Benessere Stories

Ragione di vita, o ragion d'essere, capire il senso della vita Tu lo possiedi? Hai mai pensato di praticarlo? Ognuno di noi ha un suo scopo, un suo cammino e capire quale sia, e trovarlo, può migliorare le nostre aspettative di vita. Per capire quale sia il proprio principio, basta guardare nel punto in cui si incrociano la propria passione; missione; professione e la propria vocazione. Si trova quindi all'incrocio di 4 aree fondamentali: le cose che ci piacciono quello di cui il mondo ha bisogno ciò in cui siete bravi le cose per cui potete essere pagati. Per capire quale sia questo principio personale, potrebbe essere utile compilare un diagramma composto da 4 cerchi che si intersecano, come quello postato nella foto.

IncontriamoMarco Reato in untiepidopomeriggio di inizioottobre a Lampedusanellasplendida hall del Resort La Calandra.

La Pratica della Gratitudine - 21 giorni per tornare a vedere ciò che hai Ci sono giorni in cui ti alzi e senti che manca sempre qualcosa. Non sai dire cosa. Semplicemente manca. Hai una vita che, vista da fuori, funziona. Eppure dentro c'è una fame silenziosa che nessun risultato riesce a riempire. Questo manuale non ti chiederà di essere positiva a comando. Non ti dirà che va tutto bene, quando non va bene. Ti chiederà solo una cosa: fermarti qualche minuto al giorno, per ventuno giorni, e imparare di nuovo a guardare. Dentro troverai: · 21 giorni di pratica guidata, uno per volta, senza fretta · una riflessione breve per ogni giorno, scritta per chi ha poco tempo e molto peso addosso · spazi da riempire con le tue parole, non con quelle di qualcun altro · domande semplici che, se te le lasci addosso, cambiano il modo in cui ti guardi La gratitudine non è dire grazie per ciò che ti ha ferito. È imparare a riconoscere ciò che, nonostante tutto, è rimasto. Per chi ha attraversato periodi difficili e vuole ricominciare dal punto più piccolo possibile. Per chi ha già provato mille metodi e si è sentita sbagliata. Per chi ha bisogno di gentilezza, non di prestazioni. Ventuno giorni. Qualche minuto al giorno. E la possibilità di tornare a sentire. Dalla stessa autrice di Dalle Ombre di Mia Madre e Reboot Emotivo.

Ciao

Benessere è un concetto che arriva dal passato, un concetto antico. Per Aristotele era l'eudaimonia, per Giovenale era mens sana in corpore sano. Oggi benessere implica consapevolezza di sé e una condizione di equilibrio con se stessi e con gli altri, una condizione di perfetta armonia con le proprie necessità, con le proprie risorse e con l'ambiente in cui si vive. La psicologia sostiene che si tratta di uno stato dinamico in cui convergono fattori individuali, relazionali e ambientali. Ma molti sono gli elementi che possono nuocere e portare uno squilibrio che può incidere negativamente sulla psiche e ripercuotersi anche a livello fisico. Elementi come paura del futuro, preoccupazione familiari eccessi emotivi, portano a fronteggiare momenti di difficoltà. Uno dei primi passi per migliorare se stessi e la qualità della vita, è avere un atteggiamento positivo per promuovere l'armonia tra corpo e mente. L'attività motoria tai chi, aikido, hanno una globale capacità terapeutica sull'equilibrio psico-emotivo o come terapia comportamentale. Supportati da meditazione, yoga, trattamenti ayurvedici, musica e colori come terapia, possono avere effetti positivi. Con il "qui e ora", si abbandonano pensieri ed emozioni negativi e si ottiene benessere e consapevolezza della realtà. Tutto va perseguito per una vita appagante e soddisfacente. Per farlo è importante avere uno stile di vita sano cosicché l'organismo goda di buona salute e capacità resiliente nel quotidiano. Abbandonando abitudini non sane, assecondando ritmi biologici, come alimentazione sana sonno e riposo, evitando lo stress, si migliora la routine quotidiana e si affrontano nuove sfide senza lasciarsi abbattere dalle difficoltà che si presentano sul proprio cammino. Cambiare il presente è possibile ma tutto parte dalla consapevolezza di sé.