A veces todo se vuelve tan pesado que incluso, tal vez dramatizando un poco, cuesta respirar. El cuerpo se siente cansado como si andar unos cuantos metros por la casa fuera deporte de alto rendimiento, y se torna peor cuando llevas en tus hombros esas voces densas, gelatinosas y pegajosas (llámeles pasado anhelado, rencores, 'hubieras' interminables, presente inconforme, futuro inalcanzable, sueños fallidos, complejos sin fondo) que se esparcen hacia abajo y te arrastran con ellas hasta hacerte tocar el suelo y más allá.
¿Entonces qué queda? Bien se puede decir que nada, pero una parte de ti no puede concebir eso, le asusta la oscuridad y la estrechez del pozo donde te encuentras muriendo poco a poco. Las uñas empiezan a rascar efusivamente las paredes en un intento desesperado de salir de ahí.
"¡Una cuerda, alguien que me ayude!"
Mas enseguida te callas, ya que no quieres arrastrarlos contigo ni impregnar a nadie con el pútrido hedor que ahora desprendes...
Hábitos Atómicos fue escrito por James Clear, un autor, orador y experto en cambio de comportamiento, especializado en temas de desarrollo personal, formación de hábitos y mejora continua. Clear es conocido por su capacidad para explicar conceptos complejos de manera sencilla y práctica, y su trabajo se centra en ayudar a las personas a lograr cambios sostenibles a través de pequeños ajustes en sus rutinas.
A continuación, te mostraré un breve resumen de este libro dividido en seis capítulos, donde exploraremos las claves que James Clear nos ofrece para construir buenos hábitos y deshacernos de los malos.