30,000 REPS (The Guide To An Aesthetic Upper Body) - Ian Cawston - Wattpad

30,000 REPS (The Guide To An Aesthetic Upper Body)

Reads 69
Votes 2
Parts 2
Time 8m

Reads 69
Votes 2
Parts 2
Time 8m

aesthetic aesthetics challenge fitness gymleader health-related programs shredded workout workout-program

This story is my journey on how to get an Aesthetic upper body. Throughout this story you will learn what I did, the tips and tricks I used, and the struggles I went through to achieve an upper body that looked great and that I could be proud of! I will be posting this story as I go so be sure to follow along to see exactly how the number 30,000 ties into this story.All Rights Reserved

aesthetic aesthetics challenge fitness gymleader health-related programs shredded workout workout-program

Table of contents

2 parts

Sign up to add 30,000 REPS (The Guide To An Aesthetic Upper Body) to your library and receive updates

or

Content Guidelines

You may also like

පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION by KimTaenu7

"හරි නරකයි ඔහෙ මට ඉන්න දෙන්නැ ඉහි..ඉහි ,අනික මන් ඔහෙගෙ නමවත් දන්නෑ" යෙහස් බිම බලාගෙන කිව්වා.. "මගෙ නම විහංඟ , විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක ....කවුරැහරි උබෙන් ඇහුවොත් කියපන් උබ විහංඟගෙ ස්ව්ටී කියලා!!! ,අනික දැන් ඉදන් තෝ මගෙ විතරයි !!!" විහංඟගෙ වියරැ ඇස් දිහා බලන්න බැරැව යෙහස් බිමබලාගත්තෙ විහංඟගෙ මූනෙ දඟකාර හිනාවක් මැවෙද්දි.... _පෙම්හීන මල් පිපිණු මාවතේ අපි ආදරෙන් උන්නු කාලයේ මතකේ පෙම්කතා ඇසුනා මතකයි නේද පෙම්වන්තයෝ!_ විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක යෙහංස නිර්වාන් දිසානායක #Taekook Nonfiction #High School Love Story #Romantic Story Started=2024/04/28 End=?

DHOKA:the trial of relationships by talesby_sahiba

In "DHOKA: The Trial of Relationships," a once-close family of four brothers is torn apart by a devastating misunderstanding. The eldest brother, a powerful and influential figure, becomes convinced that his next-youngest brother has committed a grave betrayal-something that, in reality, may not have happened. Driven by anger and heartbreak, he steps back from him, creating a rift that engulfs the entire family.whereas the second brother took the mask of indifference to overcome the hurt of lack of trust from the very person ,who he believed would never mistrust him.Meanwhile, the youngest two brothers-twins-are caught in the middle. They bear the brunt of the tension, forced to choose between supporting the older brother's anger or defending the innocence of the accused. As hidden motives and old secrets surface, each sibling must decide how far they will go to protect their bond-or risk losing one another forever. Join them and be the part of the mending the beautiful bond of the brothers...

ඉංග්‍රීසි සෑර් [ongoing] by DaisyTaexoxo

"දෙයියනේ රෙආන්! පුතේ..අත ඔයාගේ..." "ල්-ලගට එන්න එපා ම්ම්..ඈතින්..ඈතින්ම ඉදපන්..ටෙම්පරි ඇට්‍රෑක්ශන්ලු..ක්‍රශ්ලු...හහ් හු#ත තමයි..මට උබට ගහන්න තරං කේන්තියි යකෝ...ඒත්..ඒත් මගේ හිත හොරකන් කරපු රෝස මලට රිද්දන්න බෑනේ... ම්ම් ඒ නිසා මෙහෙම වෙච්ච දෙන්.. මොනාද සර් ඇත්තටම උඹ මං ගැන දන්නෙ ආආ!! මට කෑගහල කියන්න හිතයි ඒත් උබට මාව අප්පිරියයිනේ..ම්ම් මූණවත් බලන්නෑලුනෙ ඒ නිසා ඕන්නෑ..කවදහරි දවසක උඹම තේරුන් ගනිවිනේ..අන්න එදාට..ම්ම්..අන්න එදාට මං පෙන්නල දෙන්නම් දැට් දිස් ඊස් නොට් ජස්ට් ඇන් ඇට්‍රෑක්ශන් කියල...මං යනව..පරිස්සමින් යන්න..බුදුසරණයි!" - 💙 [Updates are given on wednesdays and Saturdays]

သူ (He) Ongoing by Bhone_Zac255

ယောကျာ်းတစ်ယောက်ကို မဖြစ်မနေချစ်ရမယ်ဆိုရင်တောင် အဲ့လူကခင်ဗျားတော့မဟုတ်ဘူး အခုခင်ဗျားကြောင့် ကျုပ်ဆိုတဲ့ကောင်က လူယုတ်မာဖြစ်နေရတာ ယူမယ် ခင်ဗျားကိုလက်ထပ်မယ် ဒါပေမယ့် ချစ်လို့တော့မဟုတ်ဘူး.............မုန်းလို့

- අධිමාත්‍රා - by Kimoddya

වැස්ස වැහැලා ඉවර වුන ගමන්ම තියන අදුරු රෑක ඔයත් එක්ක කැලේ පාරක් දිගේ තනියම ඇවිදන් යන ගමන් " ආගිව්‍ය අයියෙ එදා දවසක් හොල්මන් ..." කියලා මම පටන් අර ගත්ත කතාව "කටවහපං සිත්රූ ..." කියලා ඔයා ඉවර කරන්න ඕනේ .... "කැස්වටුවා මං මොනා හරි කිව්වොත් තමයි ... සිත්රූ ....සිත්රූ .... සිත්රූ...ඔය නම කියන්න එපා අයියෙ මං උබව හංගලා මරනවා " කියලා කියවනකොට ඔයා මගේ නලියන තොල් දිහා බලන් ඉන්නවා බලන්න ඕනේ පුංචි පුංචි දේවල් වුනත් මට ඒවගෙන් ආදරේ මහ ගොඩක් දැනෙනවා අයියෙ . "තව චුට්ටම චුට්ටක් ඔහොම තුරුල් වෙලා හිටපං සිත්රූ " කියද්දි ඔය ලැවෙන්ඩර් සුවද ඇතුලෙ සැනසෙන විදිහ දන්නෙ මම විතරයි ~ඔයාගේ රූපේ විතරක් දැකලා නිවෙන තරම දන්නෙ මමනෙ අයියෙ සිත් කියවන සිත්‍ රුවකුගෙ ආඩම්බරණීය සෙංකඩගල ප්‍රෝමෝන්මාදනියක අධිමාත්‍රාව ~ 🥀🦋 🥃 අ ධි මා ත්‍රා #1 in Levander #1 in love #1 in bl #1 in ශ්‍රි ලංකා #1 in saranghae #1 in kandy #1 in Romantic-thriller #1 in smell #1 in nonff #1 in boy

නසරාණියා|Nasaraniya by HinchiPinchi20

"කේතුර් දන්නවද මම කේතුර්ට කොච්චරක් ආදරෙයි කියල ?" "හැමතිස්සෙම වචනෙන් නොකිව්වත් සර්ගෙ ඇස් මගේ ඇස් එක්ක පැටලෙනකොට ඒ දිලිසෙන ඇස්වලින් මට පේනවා සර් මට කොච්චර ආදරෙයිද කියලා." ආදරේ වැඩියෙන්ම දැනුනේ මගහැරුණු හිත්වලට....ආදරේ වැඩියෙන්ම කරෙත් ඒ මගහැරුණු හිත්මයි. #3 in care out of 123k stories #1 In Boylove #3 in friendships #1 in stress #2 in funny out of 9.37k stories #21 in Care #3 in teacherxstudent #3 in stress out of 7.2k stories #5 in friendship out of 236k stories Start-2023/11/21 End-

CAFE 20 | ONGOING by SD_Sith

Just friends... Right ? AYUSH ♡ ADHEER ( BL )

අත් වැරැද්ද ( Completed ) / අත් වැරැද්ද 02 ( Completed ) by KavishvaM

" වීරන්කෙඩුව වලව්වේ පුංචි හාමු අවසරද මට......... පුංචි පැටියගේ චූටි අප්පච්චි වෙන්න " - නිලූෂ සත්සිදු -

A threesome by tsunami_2

a threesome about some teachers who just wanna have a good time 👍 none of this is real btw

Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Complete) by SunShine338279

Unicode "အတူတူမရှိနိုင်ဘူးဆိုရင်‌ကောဒီတစ်သက်လုံးချစ်ပေးနိုင်မလာဟင် ပန်းလေးမဟုတ်တဲ့ အခြားတစ်ယောက်ကိုမချစ်ဘဲ နေပေးနိုင်မလားဟင် ပန်းလေးအတ္တကြီးသလိုဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာသိပါတယ် ဒါပေမဲ့" "စိတ်ချပါ ပန်းလေးကလွဲရင် မမဘယ်သူ့ကိုမှထပ်မချစ်ပါဘူး ဒီနှလုံးသားတစ်ခုလုံးမင်းပဲနေရာအပြည့်ယူထားမှတော့ တခြားသူက ဝင်လာဖို့ နေရာဘယ်ရှိပါ့မလဲ" ---------------------------------- Side story "ဖြူ့ကိုယ်ကျင့်သိက္ခာကိုမစော်ကားနဲ့ မေ!" "သိက္ခာ ငါ့‌အစေခံနဲ့ခံနေတာက နင့်ရဲ့ကိုယ့်ကျင့်သိက္ခာတဲ့လား စကားဖြူ!!" ---------------------------------------------------------------- Zawgicode "အတူတူမရိွႏိုင္ဘူးဆိုရင္‌ေကာဒီတစ္သက္လံုးခ်စ္ေပးႏိုင္မလာဟင္ ပန္းေလးမဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေယာက္ကိုမခ်စ္ဘဲ ေနေပးႏိုင္မလားဟင္ ပန္းေလးအတၲႀကီးသလိုျဖစ္သြားတယ္ဆိုတာသိပါတယ္ ဒါေပမဲ့" "စိတ္ခ်ပါ ပန္းေလးကလြဲရင္ မမဘယ္သူ႔ကိုမွထပ္မခ်စ္ပါဘူး ဒီႏွလံုးသာ

You may also like

Slide 1 of 10

පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION cover

DHOKA:the trial of relationships cover

ඉං��ග්‍රීසි සෑර් [ongoing] cover

သူ (He) Ongoing cover

- අධිමාත්‍රා - cover

නසරාණියා|Nasaraniya cover

CAFE 20 | ONGOING cover

අත් වැරැද්ද ( Completed ) / අත් වැරැද්ද 02 ( Completed ) cover

A threesome cover

Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Complete) cover

පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION

"හරි නරකයි ඔහෙ මට ඉන්න දෙන්නැ ඉහි..ඉහි ,අනික මන් ඔහෙගෙ නමවත් දන්නෑ" යෙහස් බිම බලාගෙන කිව්වා.. "මගෙ නම විහංඟ , විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක ....කවුරැහරි උබෙන් ඇහුවොත් කියපන් උබ විහංඟගෙ ස්ව්ටී කියලා!!! ,අනික දැන් ඉදන් තෝ මගෙ විතරයි !!!" විහංඟගෙ වියරැ ඇස් දිහා බලන්න බැරැව යෙහස් බිමබලාගත්තෙ විහංඟගෙ මූනෙ දඟකාර හිනාවක් මැවෙද්දි.... _පෙම්හීන මල් පිපිණු මාවතේ අපි ආදරෙන් උන්නු කාලයේ මතකේ පෙම්කතා ඇසුනා මතකයි නේද පෙම්වන්තයෝ!_ විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක යෙහංස නිර්වාන් දිසානායක #Taekook Nonfiction #High School Love Story #Romantic Story Started=2024/04/28 End=?