स्टेमिना अर्थात आंतरिक बल का अर्थ होता है लम्बे समय तक स्थायी रूप से बने रहना. यदि आप वास्तव में लंबे समय तक चल सकते हैं या भारी बॉक्स को एक बहुत लंबे समय तक उठा सकते है तो आपका स्टेमिना अच्छा है. स्टेमिना हमेशा शारीरिक शक्ति और धीरज से संबंधित नहीं होता है.