Una alimentación saludable

Una alimentación saludable
El alimentarse es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse. Comer es un acto cotidiano, indispensable.
En primer lugar, la alimentación saludable es aquella que aporta a cada sujeto todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento, y en situación de salud. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y estado de salud o enfermedad.
El cuerpo hay que mantenerlo saludable tener en cuenta lo que es mejor para nosotros para no contener enfermedades que en ocasiones pueden causar la muerte por su gravedad. Aunque sea un poco distinto comer alimentos naturales nos podemos adquirí y comer más con el tiempo. A mí en lo personal como demasiadas frutas ya que me gustan por su sabor, su nutrición que aportan en mí, las verduras también forman parte de mi alimento diario. Saber comer es una manera de mantener y generar energía para aportar el día a día como en realizar actividades deportivas nos ayuda a mantener el ritmo, en cambio en la vida cotidiana y académica a la hora de realizar tareas, proyectos nos conserva a estar siempre con energía a estar dispuestos ante cualquier calamidad que se presente.