نصائح للبنات 💓

المساعدة
الرياضه في الهواء الطلق إذ تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطية الون الاحمر الزاهي ويكسب الجلد لونا ورديا.
الحرص على النوم باكرا لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلا تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل .
عدم التدخين لأن النيكوتين يؤدي إلى القبض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تاونات جلدية داكنة وكذالك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأكسجين في الدم ويصبح لون الجلد مضطربا.
عدم التعرف لأشعة الشمس مدة طويلة فأن كان لابد من ذلك ففي طرفي النهار.
بالنسبة الآتي يضعن المكياج يجب عليهن غسل الوجه قبل النوم.
تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكة طبيعية.
تجنب المواد الغربية على الجسم والبشرة مثل الاوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات.
التقليل من النقابات والأطعمة المعلبة أو المجمدة.
التخلص من التهاب الجيوب الأنفية أن وجد.
عدم الإرهاق في العمل أو السهر أمام الالكترونهيات.
التخلص من الامساك ومشاكل القولون.
التخلص من فقر الدم (إنخفاض الهيموجلوبين).
التخلص من أي أعراض صحية للجسم.