Dryfując przez stres. Poradnik dla tych, którzy nie chcą utonąć.
Dryfując przez stres
czyli poradnik, który przytula. Uczy oddychać. I naprawdę zmienia podejście do stresu.
To nie jest kolejna książka z suchymi radami.
To Twoja bezpieczna przystań.
✧ Napisałyśmy ją - my, siostry - które same dryfowałyśmy przez stres, OCD, paraliże przed szkołą, myśli, które nie chciały odejść. I pewnego dnia powiedziałyśmy: dość. Zbudujmy coś, co nas ocali. I podzielmy się tym z innymi. ✧
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
✨ Rybostresiki - czyli stres w formie rybek (Gupik, Żaglica, Glonojad, Neon Innesa...) - każda z nich to inny typ napięcia, który... da się oswoić
✨ Roślinostreski - morskie chwasty, które pojawiają się niespodziewanie (niespodziewana kartkówka, porównywanie się, nagłe „muszę!")
✨ Wizualizacje - do czytania rano i wieczorem, żeby ciało się rozluźniło, a myśli przestały się zaciskać
✨ Dziennik Meduzy - pytania, które koją i uczą mówić do siebie z czułością (poranne i wieczorne)
✨ Rytuały i planowniki - codzienna rutyna, napar z cytryny i imbiru, kąpiel w zapachach snu, praktyka wdzięczności z muszlą w ręku
✨ Zaginiony pamiętnik marynarza - nasze własne historie, w których się zatrzymasz i pomyślisz: „to brzmi jak ja"
✨ Morska joga, ćwiczenia z oddechem, techniki opowiadania, wizualna mapa spokoju i... sposób na Rekina Katastrofy
✨ Magiczny pierścień snu i świetlisty kamień nocy - rytuały, które wyciszają stres wieczorem
✨Morsownik - Kod morse'a, który pomaga rozpoznać objawy stresu.
💙 I O WIELE WIELE WIĘCEJ! (Bez presji, przerywnik pozwala złapać oddech podczas tsunami)
🤍 To poradnik, który: - NIE ocenia, - NIE wymaga, - NIE przyspiesza
on szepcze: „możesz płynąć w swoim tempie. i to wystarczy."
Jest on przeznaczony dla ciebie:
Jeśli nikt nie nauczył Cię jak mówić do siebie łagodnie,
Jeśli masz napięcie w brzuchu i ciężar w klatce
Jeśli stres Cię ściska, zamiast wspierać.
Otwórz, oddychaj, czytaj
