Flexibility: A beginner's guide - ✨Happier Than Ever✨ - Wattpad

Flexibility: A beginner's guide

Reads 136
Votes 0
Parts 2
Time 5m

Reads 136
Votes 0
Parts 2
Time 5m

A beginner's guide to flexibility with tips, tricks, tutorials and challenges.

- How to become flexible in the legs, hamstrings, hips, back and shoulders
- Helpful YouTubers to watch
- My most effective stretches
- Tips on how to do some gymnastics moves
- Challenges or flexibility related questions for you to answerAll Rights Reserved

Table of contents

2 parts

Sign up to add Flexibility: A beginner's guide to your library and receive updates

or

Content Guidelines

You may also like

රාශි 🔱 [ Yizhan Nonfic ] Ongoing story by Thrishadhi

දෛවයේ ලියවිලා තියෙන්නේ මගේ නම ඉස්සරහින් උබේ නම බන් .. -🦁💚- අනේ උබ හු#හන් මහත්තයෝ .. මගේ ජිවිතේ සිකුරු පච වෙලා සෙනසුරු උච්ච වෙලා මං කිච වෙලා තියෙන්නේ .. දෛවය රෝල් කරලා ගහනින් උබේ #කේ @#&*// - 🐰❤️-

- අධිමාත්‍රා - by Kimoddya

වැස්ස වැහැලා ඉවර වුන ගමන්ම තියන අදුරු රෑක ඔයත් එක්ක කැලේ පාරක් දිගේ තනියම ඇවිදන් යන ගමන් " ආගිව්‍ය අයියෙ එදා දවසක් හොල්මන් ..." කියලා මම පටන් අර ගත්ත කතාව "කටවහපං සිත්රූ ..." කියලා ඔයා ඉවර කරන්න ඕනේ .... "කැස්වටුවා මං මොනා හරි කිව්වොත් තමයි ... සිත්රූ ....සිත්රූ .... සිත්රූ...ඔය නම කියන්න එපා අයියෙ මං උබව හංගලා මරනවා " කියලා කියවනකොට ඔයා මගේ නලියන තොල් දිහා බලන් ඉන්නවා බලන්න ඕනේ පුංචි පුංචි දේවල් වුනත් මට ඒවගෙන් ආදරේ මහ ගොඩක් දැනෙනවා අයියෙ . "තව චුට්ටම චුට්ටක් ඔහොම තුරුල් වෙලා හිටපං සිත්රූ " කියද්දි ඔය ලැවෙන්ඩර් සුවද ඇතුලෙ සැනසෙන විදිහ දන්නෙ මම විතරයි ~ඔයාගේ රූපේ විතරක් දැකලා නිවෙන තරම දන්නෙ මමනෙ අයියෙ සිත් කියවන සිත්‍ රුවකුගෙ ආඩම්බරණීය සෙංකඩගල ප්‍රෝමෝන්මාදනියක අධිමාත්‍රාව ~ 🥀🦋 🥃 අ ධි මා ත්‍රා #1 in Levander #1 in love #1 in bl #1 in ශ්‍රි ලංකා #1 in saranghae #1 in kandy #1 in Romantic-thriller #1 in smell #1 in nonff #1 in boy

අත් වැරැද්ද ( Completed ) / අත් වැරැද්ද 02 (Ongoing ) by KavishvaM

" වීරන්කෙඩුව වලව්වේ පුංචි හාමු අවසරද මට......... පුංචි පැටියගේ චූටි අප්පච්චි වෙන්න " - නිලූෂ සත්සිදු -

သူ (He) Ongoing by Bhone_Zac255

ယောကျာ်းတစ်ယောက်ကို မဖြစ်မနေချစ်ရမယ်ဆိုရင်တောင် အဲ့လူကခင်ဗျားတော့မဟုတ်ဘူး အခုခင်ဗျားကြောင့် ကျုပ်ဆိုတဲ့ကောင်က လူယုတ်မာဖြစ်နေရတာ ယူမယ် ခင်ဗျားကိုလက်ထပ်မယ် ဒါပေမယ့် ချစ်လို့တော့မဟုတ်ဘူး.............မုန်းလို့

නසරාණියා|Nasaraniya by HinchiPinchi20

"කේතුර් දන්නවද මම කේතුර්ට කොච්චරක් ආදරෙයි කියල ?" "හැමතිස්සෙම වචනෙන් නොකිව්වත් සර්ගෙ ඇස් මගේ ඇස් එක්ක පැටලෙනකොට ඒ දිලිසෙන ඇස්වලින් මට පේනවා සර් මට කොච්චර ආදරෙයිද කියලා." ආදරේ වැඩියෙන්ම දැනුනේ මගහැරුණු හිත්වලට....ආදරේ වැඩියෙන්ම කරෙත් ඒ මගහැරුණු හිත්මයි. #3 in care out of 123k stories #1 In Boylove #3 in friendships #1 in stress #2 in funny out of 9.37k stories #21 in Care #3 in teacherxstudent #3 in stress out of 7.2k stories #5 in friendship out of 236k stories Start-2023/11/21 End-

Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Ongoing) by SunShine338279

Unicode "အတူတူမရှိနိုင်ဘူးဆိုရင်‌ကောဒီတစ်သက်လုံးချစ်ပေးနိုင်မလာဟင် ပန်းလေးမဟုတ်တဲ့ အခြားတစ်ယောက်ကိုမချစ်ဘဲ နေပေးနိုင်မလားဟင် ပန်းလေးအတ္တကြီးသလိုဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာသိပါတယ် ဒါပေမဲ့" "စိတ်ချပါ ပန်းလေးကလွဲရင် မမဘယ်သူ့ကိုမှထပ်မချစ်ပါဘူး ဒီနှလုံးသားတစ်ခုလုံးမင်းပဲနေရာအပြည့်ယူထားမှတော့ တခြားသူက ဝင်လာဖို့ နေရာဘယ်ရှိပါ့မလဲ" -------------------------- Zawgicode "အတူတူမရိွႏိုင္ဘူးဆိုရင္‌ေကာဒီတစ္သက္လံုးခ်စ္ေပးႏိုင္မလာဟင္ ပန္းေလးမဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေယာက္ကိုမခ်စ္ဘဲ ေနေပးႏိုင္မလားဟင္ ပန္းေလးအတၲႀကီးသလိုျဖစ္သြားတယ္ဆိုတာသိပါတယ္ ဒါေပမဲ့" "စိတ္ခ်ပါ ပန္းေလးကလြဲရင္ မမဘယ္သူ႔ကိုမွထပ္မခ်စ္ပါဘူး ဒီႏွလံုးသားတစ္ခုလံုးမင္းပဲေနရာအျပၫ့္ယူထားမွေတာ့ တျခားသူက ဝင္လာဖို႔ ေနရာဘယ္ရိွပါ့မလဲ"

පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION by KimTaenu7

"හරි නරකයි ඔහෙ මට ඉන්න දෙන්නැ ඉහි..ඉහි ,අනික මන් ඔහෙගෙ නමවත් දන්නෑ" යෙහස් බිම බලාගෙන කිව්වා.. "මගෙ නම විහංඟ , විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක ....කවුරැහරි උබෙන් ඇහුවොත් කියපන් උබ විහංඟගෙ ස්ව්ටී කියලා!!! ,අනික දැන් ඉදන් තෝ මගෙ විතරයි !!!" විහංඟගෙ වියරැ ඇස් දිහා බලන්න බැරැව යෙහස් බිමබලාගත්තෙ විහංඟගෙ මූනෙ දඟකාර හිනාවක් මැවෙද්දි.... _පෙම්හීන මල් පිපිණු මාවතේ අපි ආදරෙන් උන්නු කාලයේ මතකේ පෙම්කතා ඇසුනා මතකයි නේද පෙම්වන්තයෝ!_ විහංඟ ප්‍රභාෂ්වර රත්නායක යෙහංස නිර්වාන් දිසානායක #Taekook Nonfiction #High School Love Story #Romantic Story Started=2024/04/28 End=?

CAFE 20 | ONGOING by SD_Sith

Just friends... Right ? AYUSH ♡ ADHEER ( BL )

ඉංග්‍රීසි සෑර් [ongoing] by DaisyTaexoxo

"දෙයියනේ රෙආන්! පුතේ..අත ඔයාගේ..." "ල්-ලගට එන්න එපා ම්ම්..ඈතින්..ඈතින්ම ඉදපන්..ටෙම්පරි ඇට්‍රෑක්ශන්ලු..ක්‍රශ්ලු...හහ් හු#ත තමයි..මට උබට ගහන්න තරං කේන්තියි යකෝ...ඒත්..ඒත් මගේ හිත හොරකන් කරපු රෝස මලට රිද්දන්න බෑනේ... ම්ම් ඒ නිසා මෙහෙම වෙච්ච දෙන්.. මොනාද සර් ඇත්තටම උඹ මං ගැන දන්නෙ ආආ!! මට කෑගහල කියන්න හිතයි ඒත් උබට මාව අප්පිරියයිනේ..ම්ම් මූණවත් බලන්නෑලුනෙ ඒ නිසා ඕන්නෑ..කවදහරි දවසක උඹම තේරුන් ගනිවිනේ..අන්න එදාට..ම්ම්..අන්න එදාට මං පෙන්නල දෙන්නම් දැට් දිස් ඊස් නොට් ජස්ට් ඇන් ඇට්‍රෑක්ශන් කියල...මං යනව..පරිස්සමින් යන්න..බුදුසරණයි!" - 💙 [Updates are given on wednesdays and Saturdays]

ආතුරයා || Tk Nonfic by FayFay_97

ලදු කැලෑව මැදින් වැටුනු අඩි පාර කෙළවර වුනේ මදක් ඉඩ කඩ සහිත භූමි භාගයකින්. තවමත් වල් පැලෑටි නොවැවුනු පොළවයි කෙලවරකට වෙන්න එක මත එක ගොඩ ගසා තිබූ මානා පදුරු වලිනුයි පෙනුනේ කවුරු හරි ළගදි එතන සුද්ධ පවිත්‍ර කර ඇති බවයි. පුදුමයෙන් අවට බැලූ මුතූගේ ඇස් දෙක කුඩා පස් කණ්ඩියක් උඩ මලානිකව දැල්වෙන පහන ලග නතර වුනා. බැලූ බැල්මට ඇදිනීමට අපහසු වුනත් විමසිල්ලෙන් බැලු විට එය සොහොන් කොතක් බව අදුන ගන්න එක අපහසු දෙයක් වුනේ නැහැ. පහන් ආලෝකය වැටී ආලෝකමත් වූ පරණ අබලන් කොන්ක්‍රීට් පුවරුව වෙත මුතූ ලංවුනේ කුතුහලයෙන්. කඩතොලු වුනු අකුරු වලින් පුවරුව මත ලියවී ඇති නම හරියට කියවගන්න බැරුව එයා දෙතුන් පාරක්ම ඇසිපිය සැලුවා. ටික ටික මද ආලෝකයට ඇස් හුරු වෙද්දී පලකය මත ලියලා තිබුනු නම දැක්ක මුතූ පොළව උඩට ඇදගෙන වැටුනේ ඇග අඩපන වුනු හැගීමකින් වෙව්ලුම් කද්දී. ' අභිල්‍ය අවිරාධ ' සොහොනේ කොටලා ත

You may also like

Slide 1 of 10

රාශි 🔱 [ Yizhan Nonfic ] Ongoing story cover

- අධිමාත්‍රා - cover

අ��ත් වැරැද්ද ( Completed ) / අත් වැරැද්ද 02 (Ongoing ) cover

သူ (He) Ongoing cover

නසරාණියා|Nasaraniya cover

Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Ongoing) cover

පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION cover

CAFE 20 | ONGOING cover

ඉංග්‍රීසි සෑර් [ongoing] cover

ආතුරයා || Tk Nonfic cover

රාශි 🔱 [ Yizhan Nonfic ] Ongoing story

දෛවයේ ලියවිලා තියෙන්නේ මගේ නම ඉස්සරහින් උබේ නම බන් .. -🦁💚- අනේ උබ හු#හන් මහත්තයෝ .. මගේ ජිවිතේ සිකුරු පච වෙලා සෙනසුරු උච්ච වෙලා මං කිච වෙලා තියෙන්නේ .. දෛවය රෝල් කරලා ගහනින් උබේ #කේ @#&*// - 🐰❤️-