Flexibility: A beginner's guide
  • Reads 136
  • Votes 0
  • Parts 2
  • Time 5m
  • Reads 136
  • Votes 0
  • Parts 2
  • Time 5m
Ongoing, First published Apr 18, 2021
A beginner's guide to flexibility with tips, tricks, tutorials and challenges.

- How to become flexible in the legs, hamstrings, hips, back and shoulders
- Helpful YouTubers to watch
- My most effective stretches
- Tips on how to do some gymnastics moves
- Challenges or flexibility related questions for you to answer
All Rights Reserved
Sign up to add Flexibility: A beginner's guide to your library and receive updates
or
#7essential
Content Guidelines
You may also like
- අධිමාත්‍රා - by Kimoddya
63 parts Ongoing
වැස්ස වැහැලා ඉවර වුන ගමන්ම තියන අදුරු රෑක ඔයත් එක්ක කැලේ පාරක් දිගේ තනියම ඇවිදන් යන ගමන් " ආගිව්‍ය අයියෙ එදා දවසක් හොල්මන් ..." කියලා මම පටන් අර ගත්ත කතාව "කටවහපං සිත්රූ ..." කියලා ඔයා ඉවර කරන්න ඕනේ .... "කැස්වටුවා මං මොනා හරි කිව්වොත් තමයි ... සිත්රූ ....සිත්රූ .... සිත්රූ...ඔය නම කියන්න එපා අයියෙ මං උබව හංගලා මරනවා " කියලා කියවනකොට ඔයා මගේ නලියන තොල් දිහා බලන් ඉන්නවා බලන්න ඕනේ පුංචි පුංචි දේවල් වුනත් මට ඒවගෙන් ආදරේ මහ ගොඩක් දැනෙනවා අයියෙ . "තව චුට්ටම චුට්ටක් ඔහොම තුරුල් වෙලා හිටපං සිත්රූ " කියද්දි ඔය ලැවෙන්ඩර් සුවද ඇතුලෙ සැනසෙන විදිහ දන්නෙ මම විතරයි ~ඔයාගේ රූපේ විතරක් දැකලා නිවෙන තරම දන්නෙ මමනෙ අයියෙ සිත් කියවන සිත්‍ රුවකුගෙ ආඩම්බරණීය සෙංකඩගල ප්‍රෝමෝන්මාදනියක අධිමාත්‍රාව ~ 🥀🦋 🥃 අ ධි මා ත්‍රා #1 in Levander #1 in love #1 in bl #1 in ශ්‍රි ලංකා #1 in saranghae #1 in kandy #1 in Romantic-thriller #1 in smell #1 in nonff #1 in boy
Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Ongoing) by SunShine338279
28 parts Ongoing
Unicode "အတူတူမရှိနိုင်ဘူးဆိုရင်‌ကောဒီတစ်သက်လုံးချစ်ပေးနိုင်မလာဟင် ပန်းလေးမဟုတ်တဲ့ အခြားတစ်ယောက်ကိုမချစ်ဘဲ နေပေးနိုင်မလားဟင် ပန်းလေးအတ္တကြီးသလိုဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာသိပါတယ် ဒါပေမဲ့" "စိတ်ချပါ ပန်းလေးကလွဲရင် မမဘယ်သူ့ကိုမှထပ်မချစ်ပါဘူး ဒီနှလုံးသားတစ်ခုလုံးမင်းပဲနေရာအပြည့်ယူထားမှတော့ တခြားသူက ဝင်လာဖို့ နေရာဘယ်ရှိပါ့မလဲ" -------------------------- Zawgicode "အတူတူမရိွႏိုင္ဘူးဆိုရင္‌ေကာဒီတစ္သက္လံုးခ်စ္ေပးႏိုင္မလာဟင္ ပန္းေလးမဟုတ္တဲ့ အျခားတစ္ေယာက္ကိုမခ်စ္ဘဲ ေနေပးႏိုင္မလားဟင္ ပန္းေလးအတၲႀကီးသလိုျဖစ္သြားတယ္ဆိုတာသိပါတယ္ ဒါေပမဲ့" "စိတ္ခ်ပါ ပန္းေလးကလြဲရင္ မမဘယ္သူ႔ကိုမွထပ္မခ်စ္ပါဘူး ဒီႏွလံုးသားတစ္ခုလံုးမင္းပဲေနရာအျပၫ့္ယူထားမွေတာ့ တျခားသူက ဝင္လာဖို႔ ေနရာဘယ္ရိွပါ့မလဲ"
ආතුරයා || Tk Nonfic by FayFay_97
58 parts Ongoing
ලදු කැලෑව මැදින් වැටුනු අඩි පාර කෙළවර වුනේ මදක් ඉඩ කඩ සහිත භූමි භාගයකින්. තවමත් වල් පැලෑටි නොවැවුනු පොළවයි කෙලවරකට වෙන්න එක මත එක ගොඩ ගසා තිබූ මානා පදුරු වලිනුයි පෙනුනේ කවුරු හරි ළගදි එතන සුද්ධ පවිත්‍ර කර ඇති බවයි. පුදුමයෙන් අවට බැලූ මුතූගේ ඇස් දෙක කුඩා පස් කණ්ඩියක් උඩ මලානිකව දැල්වෙන පහන ලග නතර වුනා. බැලූ බැල්මට ඇදිනීමට අපහසු වුනත් විමසිල්ලෙන් බැලු විට එය සොහොන් කොතක් බව අදුන ගන්න එක අපහසු දෙයක් වුනේ නැහැ. පහන් ආලෝකය වැටී ආලෝකමත් වූ පරණ අබලන් කොන්ක්‍රීට් පුවරුව වෙත මුතූ ලංවුනේ කුතුහලයෙන්. කඩතොලු වුනු අකුරු වලින් පුවරුව මත ලියවී ඇති නම හරියට කියවගන්න බැරුව එයා දෙතුන් පාරක්ම ඇසිපිය සැලුවා. ටික ටික මද ආලෝකයට ඇස් හුරු වෙද්දී පලකය මත ලියලා තිබුනු නම දැක්ක මුතූ පොළව උඩට ඇදගෙන වැටුනේ ඇග අඩපන වුනු හැගීමකින් වෙව්ලුම් කද්දී. ' අභිල්‍ය අවිරාධ ' සොහොනේ කොටලා ත
You may also like
Slide 1 of 10
රාශි 🔱 [ Yizhan Nonfic ] Ongoing story  cover
- අධිමාත්‍රා - cover
අ��ත් වැරැද්ද ( Completed ) / අත් වැරැද්ද 02 (Ongoing ) cover
သူ (He) Ongoing  cover
නසරාණියා|Nasaraniya cover
Unconditionally OR ကိုးရောင်ခြယ်အနမ်းပန်း(Ongoing) cover
පෙම්වන්තයෝ || TK NONFICTION  cover
CAFE 20 | ONGOING  cover
ඉංග්‍රීසි සෑර් [ongoing]  cover
ආතුරයා || Tk Nonfic cover

රාශි 🔱 [ Yizhan Nonfic ] Ongoing story

81 parts Ongoing

දෛවයේ ලියවිලා තියෙන්නේ මගේ නම ඉස්සරහින් උබේ නම බන් .. -🦁💚- අනේ උබ හු#හන් මහත්තයෝ .. මගේ ජිවිතේ සිකුරු පච වෙලා සෙනසුරු උච්ච වෙලා මං කිච වෙලා තියෙන්නේ .. දෛවය රෝල් කරලා ගහනින් උබේ #කේ @#&*// - 🐰❤️-