كرياتين بناء العضلات

الكرياتين، كتلة بناء البروتين، يمكن أن تعزز التدريبات الخاصة بك وزيادة كتلة العضلات. في الجسم، توجد في جزيء الفسفوبوسخ، مما يساعد في إنتاج ATP، عملة طاقة الجسم. المزيد من ATP يعني المزيد من الأداء أثناء التمرين. تؤثر هذه المادة على عدد من العمليات الخلوية لزيادة القوة والتحمل. من المفيد زيادة القوة وتوسيع مدة التدريبات الخاصة بك. أظهرت الدراسات أيضا أن الكرياتين يحسن الأداء الصحي والرياضي الخاص بك.
https://www.racehighrock.com/%d9%83%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d9%86%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/