نتناقش اليوم أعزاءي في امر في غاية الأهمية يخص العديد من الأشخاص و هوا عملية التكميم و كمية الاكل بعد التكميم لما يلجئ بعض الأشخاص الي التكميم ؟ الإجابة هي ليست بسبب فشل الحميات الغذائية ولكن بسبب عدم القدرة و المثابرة عليها و انها تتخذ وقت اكبر فيتجهون الي السرعة قبل ان نتعرف علي كمية الاكل بعد التكميم سنتعرف في البداية ما هوا التكميم