Child
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Complete, First published Nov 06, 2022
Severitus
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#36harrypotter
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Siempre Saludable: Como llevar una sana alimentación libre de estrés by omaremartinez
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¿Cuántas veces has empezado una nueva dieta sólo para dejarla en un mes y sentirte culpable por romperla? El problema es que cuando empezamos con una nueva dieta, generalmente creamos reglas que nos hacen sentir culpables y estresados al romperlas. No sólo eso, nos podemos metas demasiado generales e irreales como "bajar de peso" que no ayudan a motivarnos a largo plazo. Comer sano y llevar una dieta balanceada no debe ser difícil ni doloroso, puedes llevar una sana alimentación sin sacrificar los platillos que más te gustan. Cambiar nuestros alimentos es solo el 20% del trabajo, es fácil ir con un nutriólogo y que te de una hoja con lo que puedes comer. El 80% del esfuerzo está en cambiar nuestros viejos hábitos alimenticios, esto requiere de trabajo psicológico y las estrategias correctas de autocontrol. En este libro aprenderás qué alimentos puedes comer en abundancia (¡sin contar calorías!) y aun así bajar de peso. No se trata de cuanto comes, se trata de qué es lo que comes. Contenido del libro: * Principios sobre una sana alimentación. * Cómo quemar grasa. * Cómo crear músculo. * Fuentes de proteína. * Fuentes de proteína para vegetarianos y veganos. * Mitos sobre la alimentación. * Como aumentar de peso si se te dificulta. * La mejor estrategia para aumentar de peso rápidamente (GOMAD). * Técnicas de autocontrol para llevar una sana alimentación libre de estrés. * Como recuperarte de recaídas. * 4 Ejercicios para mejorar tus hábitos alimenticios. * 5 Formatos de trabajo. Y más.. Deja de depender en el concepto mágico de la "fuerza de voluntad" y aprende las técnicas más efectivas que te ayudarán a crear los verdaderos cambios de conducta y pensamiento para sentirte motivado y disfrutar de tu alimentación mientras quemas grasa y creas músculo. Dile adiós a las reglas, al estrés y a las pastillas para bajar de peso, aprende como bajar de peso, motivarte y deshazte de esa grasa extra de una vez por todas disfrutando
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𝙎𝙐𝙍𝙑𝙄𝙑𝙊𝙍 || ❝ Solamente tenemos un único objetivo, no morir. ❞ James tuvo la desgracia de ir a casa de Lily a pedirle una cita. Por consejo de su amigo más sensato, se presentó de una manera romántica y formal. Sin embargo, como siempre, las cosas no le salieron como él esperaba. Pero tal vez eso fue lo mejor. No importaron ni los golpes, ni el barrio de mala muerte al que fue a parar. Lo importante fue aquella chica pelirroja, con las garras de un león, la inteligencia de un águila, el veneno de una serpiente y la bondad de un tejón; que se encontró en el camino. Y entonces lo supo, ella era su pelirroja, y ahora tenía que sobrevivir a su amor. ❝ Ella es diferente, sabe lo que es la vida y lo que es la muerte, sabe lo que es la cura y el veneno. Eleanor no es una joven convencional, esto no será para nada fácil, tendrás que aprender a sobrevivir en las garras de su amor.❞ ➻James Potter x OC ➻Historia basada en el universo literario de J.K Rowling. ➻Hermosa portada realizada por: @-CHL0RIN3 ↪ 𝓣𝓮𝓻𝓶𝓲𝓷𝓪𝓭𝓪 ✓