tips para bajar de peso
- Membaca 12,626
- Vote 204
- Bab 5
La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.
2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.
3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.
4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.
5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.
7. Cocinar lo justo
Seluruh Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang
#673
tips
Bergabunglah dengan komunitas bercerita terbesarDapatkan rekomendasi cerita yang dipersonalisasi, simpan cerita favoritmu ke perpustakaan, dan berikan komentar serta vote untuk membangun komunitasmu.
anda mungkin juga menyukai
Prohibido llorar
Me levanto de la silla y empiezo a recoger mis cosas lentamente mientras observo a mis compañeros de clase contentos por haber acabado la semana, apostaría lo que fuera a que cuando lleguen a casa tienen un plato de comida encima de la mesa y a sus padres esperando para disfrutar de una fantástica comida familiar, y sin embargo seguro que no lo valoraran, no les culpo, yo hace un año tampoco lo hacía, como se suele decir no ¨sabes lo que tienes hasta que lo pierdes¨ ...y yo, yo lo había perdido casi todo. Si decides seguir mi vida puede que encuentres situaciones que no sean normales en cualquier otra historia de una persona de 17 años, pero es que desde hace un año nada en mi vida es como tendría que ser, esta es la realidad, mi dura y cruel realidad. Solo dos cosas hacen que mi vida parezca normal, mis estudios y bueno, lo otro lo by Apps Hat 1.5" style="border: none !important; display: inline-block !important; text-indent: 0px !important; float: none !important; font-weight: bold !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; text-transform: uppercase !important; text-decoration: underline !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important; background: transparent !important;">descubrirás si entras en mi vida ¿Te animas?Lengkap
El peso del amor
Padecer sobre peso siempre se ha visto mal en cualquier parte del mundo, no hay persona a la que le agrade ser obeso u obesa. Las personas "normales" tienden a maltratar y menospreciar a personas que padecen este tipo de enfermedad. Nadie sabe cuáles son los problemas por lo que pasa una persona con sobre peso. No siempre se tiene sobre peso solo por comer, como muchos creen, algunas veces también se tratan de trastornos. Comer por depresión, por ansiedad e incluso la diabetes puede ser un factor que conlleva al aumento de peso. La obesidad puede superarse llevando una vida saludable; comer sano, hacer ejercicio, siempre con ayuda de un especialista y nutriologo que supervise el avance. Que cansado es ser ese juguete de entretenimiento y el objetivo de burlas solo por padecer sobre peso. Que tan frustrante puede llegar a ser, estar enamorada de alguien que está fuera de tu alcance solo por ser gorda. Es triste el mirarte al espejo y darte cuenta de tu realidad, el ver esos rollitos que adornan lo que debería ser tu cintura. Es de temer el tener que ver la bascula para verificar que no has bajado de peso, si no al contrario, ver que has subido uno o dos kilos más. Sentirte triste, sola y devastada por no tener ningún amigo o amiga que te ayude a sentirte mejor contigo y tu apariencia. Y es que ese es el problema de pesar 120kg. Sientes que no encajas en ningún lado y que siempre serás el objeto de burlas y malos comentarios. Bueno..... O eso pensaba Kagome antes de tocar fondo.Lengkap
villano griego
Si tuvieras una manzana de oro ¿a quién se la darías? Loen, que fue invitado al banquete, vio la manzana dorada en el plato con las palabras "Dedicado a la diosa más hermosa" grabadas en ella, y a las tres diosas que estaban en disputa frente a él, y tomó el cuchillo con una sonrisa. El primer paso es pelar la fruta y entregarle la cáscara a Afrodita. "Para ser honesto, eres realmente hermosa, y todavía eres agradable como una capa de piel". El segundo paso es cortar la carne y dársela a Hera. Eres la Reina del Cielo, pero todos en el Olimpo, desde los ochocientos años hasta los animales, están dispuestos a engañarte, incluyendo hombres, mujeres y ovejas. Como ya no puedes salvar tu dignidad, te daré lo mejor. El tercer paso fue entregarle los corazones de fruta restantes a Atenea. "Deberías haber nacido como un dios masculino para heredar el trono de Zeus, pero perdiste tu semilla por culpa de Zeus, por eso esta semilla te es dada". Afrodita apretó los puños, Hera levantó su cetro y Atenea invocó su lanza y su escudo... Al ver esto, Loen rápidamente dio un paso atrás y protegió a Eris, la diosa de la discordia entre la multitud, frente a él. ¿Aún quieres ser la diosa de la discordia? Mírame. Puedo unirlos en un instante. Ni siquiera tú, que echas leña al fuego, eres tan buena como yo. "..." Mirando a los dioses griegos que la rodeaban y que estaban afilando sus cuchillos, Eris se quedó en silencio.Lengkap
Consejos y cosas interesantes
Bueno, para comenzar, esto no es un libro. son consejos, cosas curiosas, moda, cosas para ser mejor persona, frases, cuiriosidades de famosos, letras y mucho más. Espero lo disfruten.Lengkap![Juegos De Espejos - Louis Tomlinson. [TERMINADA]](https://img.wattpad.com/cover/15099811-256-k841103.jpg)
Juegos De Espejos - Louis Tomlinson. [TERMINADA]
Las palabras bulimia y depresión tienen sentido al describir a ___. La bulimia no son solo es una enfermedad mental y alimenticia, es un monstruo con el que debe luchar todos los días. ¿Cómo evitar que esto la afecte en su entorno social? ¿Cómo hacer para que no interfiera en sus decisiones o en su estado de ánimo? Incluso en la forma de amar o querer a alguien... Es muy difícil. Con la depresión pasa algo parecido. Afecta tu criterio y tu carácter. Lloras, te irritas fácilmente, ríes, te sientes nerviosa y no sabes por qué. Piensas mucho en tu futuro, en que mañana te levantarás y todo será diferente, pero no. Te miras al espejo y ves a tu peor enemigo: Vos mismo. No te aceptas como eres, no quieres salir a ningún lado, no quieres relacionarte con otras personas por miedo a salir herida. Como consecuencia de todo esto tendrá un nuevo problema: La anorexia. Está perdiendo demasiado peso, pero no lo ve. Por eso sigue siendo bulímica. Pero la solución no es encerrarse en el baño. ¿Cambiarán las cosas para ella? ¿O seguirán siendo las mismas hasta que ella decida cambiar?Lengkap
I Will Eventually Embark On The Road Of No Return Called A Hero (Parte ll)
Esta es una era en la que los dioses existían, sí, esto es... ¡Grecia! Dios despilfarra imprudentemente su poder, con tal de verse bien, sea hombre o mujer. ¡Esto es Grecia! En resumen... ¡debe vivir! Código de supervivencia griego Primero, recuerda, quién es el hermano mayor aquí, quién es Dios Segundo, no hables mal de Dios, ellos lo pueden escuchar. Tercero, recuerda lo anterior, Dios es súper cuidadoso y realmente tomará represalias contra ti. Cuarto, recuerda alabar a los demás y no traer a Dios (límite inferior) No te involucres con mujeres hermosas. No te metas con la Diosa No te metas en cosas bonitas ¡Son ocho mantente alejado de los héroes, especialmente de los semidioses! El noveno es cumplir la promesa. La décima es respetar a los niños, ancianos y jóvenes que te hablan al borde del camino porque pueden ser unos dioses. Son Eleven, no seas codicioso por lo que pides prestado Doce no seas codicioso Trece no seas un héroeLengkap
Atrápame
¿Qué sucedería si un día despiertas y quieres cambiar tu vida? Solamente tienes tres reglas que mantener. 1) Jamás permitas que cambien tu vida. 2) No mezcles tus sentimientos con simples aventuras. 3) Demuestra quien en verdad eres. ¿Podrás cumplirlas o las perderás en el camino?Lengkap
Pasos para dejar de ser una chica tabla
¡Hola lectora! Vale no sabes como estas acá o porque estas acá ¿cierto? Pues yo te tengo una respuesta ahora mismo, estas acá talvez por una recomendación talvez porque la viste de pasada o probablemente es el destino que viene y te dice "léeme" no lo se. Bueno de todo esto...de algo estoy segura, estas acá por algo y ese algo es leer este libro, te puedo apostar: -Mi casa -Mi sexy perro -Y una naranja A que algo de lo que tengo en este libro te servirá ¿Porque estoy tan segura? Pues porque si. Acá en este mismo libro te traigo consejos de absolutamente todo, ejercicios que te van a servir mucho, consejos y tips de igual manera. Y dime ¿Tu que estas esperando? Créditos a: Páginas de google y algunos videos de youtube. ¡Gracias por la hermosa portada! @thememoriesdie #NoAlPlagioLengkap
Me levanto de la silla y empiezo a recoger mis cosas lentamente mientras observo a mis compañeros de clase contentos por haber acabado la semana, apostaría lo que fuera a que cuando lleguen a casa tienen un plato de comida encima de la mesa y a sus padres esperando para disfrutar de una fantástica comida familiar, y sin embargo seguro que no lo valoraran, no les culpo, yo hace un año tampoco lo hacía, como se suele decir no ¨sabes lo que tienes hasta que lo pierdes¨ ...y yo, yo lo había perdido casi todo. Si decides seguir mi vida puede que encuentres situaciones que no sean normales en cualquier otra historia de una persona de 17 años, pero es que desde hace un año nada en mi vida es como tendría que ser, esta es la realidad, mi dura y cruel realidad. Solo dos cosas hacen que mi vida parezca normal, mis estudios y bueno, lo otro lo by Apps Hat 1.5" style="border: none !important; display: inline-block !important; text-indent: 0px !important; float: none !important; font-weight: bold !important; height: auto !important; margin: 0px !important; min-height: 0px !important; min-width: 0px !important; padding: 0px !important; text-transform: uppercase !important; text-decoration: underline !important; vertical-align: baseline !important; width: auto !important; background: transparent !important;">descubrirás si entras en mi vida ¿Te animas?
Detail lengkapPanduan Muatan