180 Alternativen für Selbstverletzung

In diesem Buch habe ich ca.180 Alternativen zu Selbstverletzung zusammen gestellt und in verschiedenen Kategorien gesammelt.

Die Kategorien sind: | Kreative Alternativen
| Simulation
| Soziale Alternativen
| Achtsamkeits Alternat.
| Ablenkungs Alternativ.

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Ich hoffe ich kann damit ein paar von euch helfen.
Solltet ihr was zu ergänzen haben oder braucht jemanden zum Reden,könnt ihr mich gerne per Privatnachricht anschreiben.

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Die Tipps habe ich mir zum Teil selbst ausgedacht und zum Teil bei @recoverywithnat auf Instagram,wo ihr unbedingt Mal vorbei schauen solltet.