Diario de la ansiedad

si tienes ansiedad, quédate a leer

¿Que es la ansiedad?
la ansiedad es un transtorno que produce sentimientos de miedo, temor e inquietud. Sus principales sintomas son:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catastrofe.
- Aumento de ritmo cardíaco.
- Respiración acelerada.
- Sudoración.
- Temblores (puede perjudicar a la hora de escribir y demás)
- Sensación de debilidad o cansancio.
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
- Tener problemas para conciliar el sueño.
- Padecer de problemas gastrointestinales.
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones.
- Tener la necesidad de evitar la situación que genera ansiedad.

Existen varios tipos de transtornos de ansiedad

LA AGORAFOBIA: temer a lugares y situaciones que pueden causar pánico, hacer que te sientas atrapad@ , indefenso o avergonzado.

EL QUE ES DEBIDO A UNA ENFERMEDAD: pánico intenso que son causados por un problema de salud físico.

ANSIEDAD GARANTIZADA: por preocupación persistente y excesiva por actividades o evento, incluso por asuntos comunes de rutinas.

TRANSTORNO DE PÁNICO: por episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intenso de alcanzar un nivel máximo en minutos.

EL MUTISMO SELECTIVO: incapacidad constante para hablar en ciertas situaciones ( ya sea en la escuela, instituto, hogar etc...

ANSIEDAD POR SEPARACIÓN: se debe a la separación de los padres o otras personas que cumplan la función paterna o materna.

Hay más pero ya iré mencionandolas

ANSIEDAD SOCIAL: miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de verguenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.

Y por último y mas importante...
¿Como se produce la ansiedad?
Experiencias de la vida, acontencimientos traumantes.

La ansiedad puede ser heredada de familiares que la padezcan.

La ansiedad n