Dietrich Wienecke - Krafttraining für Senioren

Krafttraining für Senioren ist ein Fitnessprogramm, das speziell für ältere Erwachsene entwickelt wurde, um ihnen zu helfen, ihre Muskelkraft, Ausdauer und allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern. Krafttraining ist für Senioren wichtig, weil es dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken, die Knochendichte verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und die allgemeine Funktionsfähigkeit steigern kann.