Como superar a ansiedade

esse livro é escrito por mim.
a maior parte da minha vida eu vive sofrendo de ansiedade, e ainda sofro.
resolvi fazer esse livro porque eu sei que tem diversas pessoas que passam ou que passaram pela mesma situação que eu e que não entende isso ainda e que não sabe lidar.
então fiz esse livro para VOCÊ que quer entender oque é isso, entender seus sintomas e aprender a lidar com isso
então, boa lida, e caso queira conversar, desabafar, estarei aqui.
se quiser, pode usar os comentários como refúgio, estarei respondendo