Story cover for Kalistenik by SuHa_Sensei
Kalistenik
SuHa_Sensei
  • WpView
    LẦN ĐỌC 17
  • WpVote
    Lượt bình chọn 0
  • WpPart
    Chương 9
  • WpView
    LẦN ĐỌC 17
  • WpVote
    Lượt bình chọn 0
  • WpPart
    Chương 9
SuHa_Sensei
Hoàn thành, Đăng lần đầu thg 9 09, 2024
atletcaradasarexerciseilmukalistenikkebugarankesehatanlatihanfisikmahasiswaolahragapanduanpelajarthedomeofknowledge
"Kalistenik, Kekuatan Tanpa Batas dari Tubuh Anda Sendiri"

Ingin memiliki tubuh yang kuat dan atletis tanpa perlu alat gym yang mahal? Kalistenik adalah seni kebugaran yang memanfaatkan berat badan Anda sendiri untuk membangun otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengembangkan kekuatan sejati. Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, membuatnya cocok untuk siapa saja, dari pemula hingga atlet berpengalaman.

Di dalam sini adalah panduan lengkap yang akan membawa Anda dari dasar-dasar kalistenik hingga teknik lanjutan. Setiap gerakan dijelaskan dengan detail, dilengkapi dengan tips praktis untuk memaksimalkan hasil latihan Anda. Dengan pendekatan yang mudah diikuti, Anda akan belajar bagaimana menguasai tubuh Anda sendiri dan meraih potensi fisik terbaik Anda.

Kalistenik bukan hanya tentang latihan, tetapi juga tentang membangun disiplin dan kepercayaan diri. Dalam setiap halaman, Anda akan menemukan motivasi dan inspirasi untuk menjadikan kalistenik sebagai bagian dari gaya hidup Anda.

Ayo mulai menuju kebugaran yang lebih baik, dan temukan seberapa kuat tubuh Anda sebenarnya. Di dalam tulisan adalah kunci untuk membuka potensi Anda dan mencapai kebugaran yang Anda impikan.
Bảo Lưu Mọi Quyền
atletcaradasarexerciseilmukalistenikkebugarankesehatanlatihanfisikmahasiswaolahragapanduanpelajarthedomeofknowledge
Bảng mục lục

9 chương

Sign up to add Kalistenik to your library and receive updates
Hoặc
#713cara
Nội dung hướng dẫn
Bạn cũng có thể thích
THE UNYIELDING [END] bởi RadenNugrah08
48 chương Hoàn thành Trưởng thành
Menceritakan tentang seorang pemuda yang.... ‼️Disclaimer cerita ini pure dari author sendiri mohon maaf apa bila ada kesamaan cerita Happy Reading‼️
𝓐𝓴𝓾 𝓢𝓮𝓵𝓪𝓵𝓾 𝓜𝓮𝓶𝓪𝓷𝓭𝓪𝓷𝓰 𝓛𝓪𝓷𝓰𝓲𝓽 𝓑𝓲𝓻𝓾 𝓘𝓽𝓾 bởi shatheshanimuthe
47 chương Hoàn thành
𝐵𝑒𝑟𝑗𝑎𝑙𝑎𝑛 𝑙𝑎ℎ 𝑑𝑖𝑘𝑎𝑘𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑖𝑟𝑖, 𝑗𝑖𝑘𝑎 𝑡𝑖𝑑𝑎𝑘 𝑚𝑎𝑚𝑝𝑢 𝑙𝑎𝑔𝑖 𝑖𝑠𝑡𝑖𝑟𝑎ℎ𝑎𝑡 𝑙𝑎ℎ 𝑙𝑒𝑏𝑖ℎ 𝑏𝑎𝑛𝑦𝑎𝑘, 𝑘𝑎𝑟𝑛𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑒𝑠 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑛𝑖 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑗𝑎𝑙𝑎𝑛𝑖𝑛 𝑡𝑒𝑟𝑙𝑎𝑙𝑢 𝑝𝑎𝑛𝑗𝑎𝑛𝑔 𝑠𝑒ℎ𝑖𝑛𝑔𝑔𝑎 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑡𝑒𝑟𝑙𝑎𝑙𝑢 𝑠𝑒𝑚𝑎𝑛𝑔𝑎𝑡 𝑢𝑛𝑡𝑢𝑘 𝑚𝑒𝑛𝑐𝑎𝑝𝑎𝑖 𝑛𝑦𝑎 𝑠𝑎𝑚𝑝𝑎𝑖 𝑙𝑢𝑝𝑎 𝑑𝑒𝑛𝑔𝑎𝑛 𝑑𝑖𝑟𝑖 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑖𝑟𝑖. 𝑇𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑦𝑢𝑚 𝑙𝑎ℎ 𝑠𝑒𝑡𝑒𝑙𝑎ℎ 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑚𝑒𝑛𝑑𝑎𝑝𝑎𝑡𝑘𝑎𝑛 𝑎𝑝𝑎 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑘𝑒𝑗𝑎𝑟 𝑠𝑎𝑚𝑝𝑎𝑖 𝑏𝑎𝑑𝑎𝑛 𝑘𝑎𝑚𝑢 𝑠𝑒𝑘𝑢𝑟𝑢𝑠 𝑖𝑛𝑖, 𝑗𝑎𝑛𝑔𝑎𝑛 𝑝𝑒𝑟𝑛𝑎ℎ 𝑏𝑒𝑟𝑢𝑏𝑎ℎ 𝑗𝑎𝑑𝑖 𝑜𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑗𝑎ℎ𝑎𝑡, 𝑡𝑎𝑝𝑖 𝑖𝑛𝑔𝑎𝑡 𝑙𝑎ℎ 𝑏𝑎ℎ𝑤𝑎 𝑘𝑖𝑡𝑎 𝑠𝑒𝑙𝑎𝑙𝑢 𝑎𝑑𝑎 𝑏𝑢𝑎𝑡 𝑜𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑏𝑒𝑛𝑎𝑟-𝑏𝑒𝑛𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑚𝑏𝑢𝑡𝑢ℎ𝑘𝑎𝑛 𝑘𝑖𝑡𝑎, 𝑡𝑎𝑝𝑖 𝑏𝑢𝑘𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑟𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑘𝑖𝑡𝑎 ℎ𝑎𝑟𝑢𝑠 𝑚𝑒𝑚𝑒𝑛𝑢ℎ𝑖 𝑒𝑘𝑠𝑝𝑒𝑡𝑎𝑠𝑖 𝑚𝑒𝑟𝑒𝑘𝑎 𝑎𝑡𝑎𝑢 𝑜𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑜𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑏𝑒𝑟ℎ𝑎𝑟𝑎𝑝 𝑏𝑎𝑛𝑦𝑎𝑘 𝑝𝑎𝑑𝑎 𝑑𝑖𝑟𝑖 𝑚𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑑𝑖𝑟𝑖.
Self Injury's(complete)✔ bởi FayQiella
13 chương Hoàn thành Trưởng thành
⚠ Warning || cerita ini mengandung kekerasan, self harm dan pembullyan. ⚠ Warning || cerita ini di rombak hampir 80℅ sehingga alur cerita mengalami banyak perubahan. Jadi buat yang sudah pernah baca, kusarankan membaca ulang. ◎ ══════ ❈ ══════ ◎ sєłƒ ıηjυяy αтαυ кєвıαsααη мєηyαкıтı ∂ıяı sєη∂ıяı ıηı мєяυραкαη sαłαн sαтυ мαsαłαн ∂αłαм ∂υηıα ρsıкσłσgı. sєłƒ ıηjυяy вєявє∂α ∂єηgαη ρsıкσραт, вıαsαηyα ρєη∂єяıтα cєη∂єяυηg мєłαкυкαη ρєηgαηıαyααη нıηggα ρєłєcєнαη тєянα∂αρ ∂ıяı мєяєкα sєη∂ıяı sєcαяα ıмρυłsıƒ sєвαgαı вєηтυк ∂αяı ρєłαмρıαsαη ρєяαsααη αтαυ ємσsı тαηρα вєямαкsυ∂ υηтυк вυηυн ∂ıяı. ◎ ══════ ❈ ══════ ◎ Ttd FayQiella,
Ruang Hidup (SUDAH TERBIT) bởi SalmaKamila615
152 chương Hoàn thành
BUAT LO YANG NGERASA BUTUH SUPPORT, MAJU SINI! . . . . . . Setiap orang dari penduduk bumi berhak untuk memulai, menata, memperbaiki dan menikmati hidup. Bahkan ketika seseorang melakukan suatu kesalahan, orang lain tidak berhak untuk menghakiminya dengan ucapan dan tindakan yang buruk karena bagaimanapun hanya diri sendiri dan Tuhan yang mengetahui apa yang sebenarnya terjadi pada dirinya hingga ia melakukan kesalahan tersebut. Setiap orang berhak mendapatkan kesempatan untuk terlahir kembali dan hidup dengan perubahan yang ia ciptakan, perubahan yang membawa ia pada versi diri terbaik, dan ruang hidup akan dan selalu memberikan kesempatan padanya yang ingin terlahir kembali. Mari menutup lembaran hitam dengan lembaran putih yang baru! Selamat membaca! . . . . . BACA AJA DULU, KALO UDAH SUKA BILEH LAH DIFOLLOW, VOTE, AND KOMEN YA BEBB. JANGAN JADI PLAGIAT YA CANTIK GANTENG. HARGAI KARYA MASING MASING. SEKIAN TERIMA KASIH❤️😍🤗
Kamu Milikku bởi Bom-Bomkar
24 chương Hoàn thành
"hai ketemu lagi kita" ? "lu bisa gk sih gk usah ngejar-ngejar gw" ! "gk bisa, emang knp orang lu milik gw" ? "gw bukan milik lu dan lu stop deket-deket sama gw" ! "itu gk akan pernah terjadi sayang" ? kepoo amat langsung baca aja
between love and edelweiss [CHIKZEE] {END}~ bởi 48theszc
37 chương Hoàn thành
Disclaimer tokoh dan tempat di cerita ini hanya fiksi tidak untuk dibawa ke kehidupan nyata Yang ga suka bisa skip aja ga maksa update hari Jumat dan Minggu Happy reading, hope you like it.
Kamar Kosong 13 S2 [End] ✓ bởi Jaegarrr_r
18 chương Hoàn thành
[COMPLETED] Kehilangan seseorang untuk selamanya bukanlah hal kecil, rasa sakit dan amarah yang tersimpan di dalam hati akan terus menyeruak keluar menentang takdir yang ada. Namun jika apa yang kita pikirkan ternyata tak sesuai dengan kenyataan, apa yang akan kita lakukan? Kejadian empat tahun lalu membuat semuanya berduka, setiap momen yang mereka lewati mempunyai luka nya tersendiri. Namun ternyata takdir berkata lain, kehadiran sosok manis yang mereka tunggu tunggu dan pikir sudah pergi, ternyata kembali. Melengkapi harmonisnya hubungan kekeluargaan antara mereka semua. Gadis yang berada di ambang kematian, berusaha keluar dari situasi yang mencekam. Dia seakan-akan di telan oleh ganas nya api yang membara, namun siapa sangka, takdir Tuhan berkehendak lain. Selamat datang kembali, Flora.
Fatty Love (END) bởi _sisakata
34 chương Hoàn thành
Katanya, beauty privilege itu nyata. Itulah yang menimpa Kalya, cewek obesitas yang nekat menyatakan perasaannya berkali-kali kepada cowok ter-famous bernama Ansel, tetapi selalu ditolak mentah-mentah. Puncaknya pada malam prom night. Jawaban Ansel saat itu begitu merendahkan, Kalya mendapati dirinya dipermalukan lebih dari hari-hari sebelumnya. Kejadian itu mengahdirkan tekad baru pada diri Kalya untuk merubah pola hidup. Namun, yang dibayangkan tidak selalu sesuai dengan realita. Berjuang sendiri tanpa ada support system itu tidak mudah. Hingga akhirnya Kalya dipertemukan dengan seorang lelaki tampan, yang kemudian selalu menjadi sosok sedia selalu mendukung dan membantu Kalya. Namanya Agam, dia merupakan dosen Kalya sendiri. Di tengah kebersamaan Kalya dengan sang dosen yang selalu ada untuk Kalya, tiba-tiba Ansel kembali datang dalam kehidupannya membawa sepucuk cinta, timbal balik dari kisah masa lalu. Lantas, Kalya harus bagaimana? Mungkinkah, cinta lama Kalya pada Ansel akan berlayar? Ataukah, cinta baru Kalya akan membara pada pria yang menemani perjuangannya? Simak perjalanan kisah cinta dan perjuangan Kalia dalam cerita ini, yang berjudul 'Fatty Love'. Rank #14 diet_031123 #10 diet_300524 #5 diet_100724 #1 bodygoals_300125 #7 Perkuliahan_300125 #1 Gym_130525 #1 healthy_050725 #2 diet_051125 Start: 021123 Finish:311223
Bạn cũng có thể thích
Slide 1 of 8
THE UNYIELDING [END] cover
𝓐𝓴𝓾 𝓢𝓮𝓵𝓪𝓵𝓾 𝓜𝓮𝓶𝓪𝓷𝓭𝓪𝓷𝓰 𝓛𝓪𝓷𝓰𝓲𝓽 𝓑𝓲𝓻𝓾 𝓘𝓽𝓾 cover
Self Injury's(complete)✔ cover
Ruang Hidup (SUDAH TERBIT) cover
Kamu Milikku cover
between love and edelweiss [CHIKZEE] {END}~ cover
Kamar Kosong 13 S2 [End] ✓ cover
Fatty Love (END) cover

THE UNYIELDING [END]

48 chương Hoàn thành Trưởng thành

Menceritakan tentang seorang pemuda yang.... ‼️Disclaimer cerita ini pure dari author sendiri mohon maaf apa bila ada kesamaan cerita Happy Reading‼️

Thêm Chi Tiết