Veronica Dantas: Instrutor de Ioga | Dominando a postura da ponte

Dominar a postura da ponte significa encontrar o equilíbrio perfeito entre força e flexibilidade. Ao deitar de costas, dobro os joelhos, plantando os pés firmemente no chão, afastados na largura do quadril. Eu pressiono meus pés, envolvendo meus glúteos e núcleo, e levanto meus quadris em direção ao céu. É uma sensação poderosa, abrir meu peito e ombros enquanto alongo minha coluna. Concentro-me na respiração, inspirando profundamente enquanto me levanto e expirando enquanto mantenho a postura. Isso não só fortalece minhas costas, mas também acalma minha mente, liberando a tensão. Lembre-se, não se trata apenas da pose em si; trata-se da jornada de autodescoberta e capacitação que vem com isso. Cada vez que pratico, sinto-me mais conectado ao meu corpo e mais sintonizado com a minha força interior.