Instrutor de Ioga | Sukhasana (postura fácil) Veronica Dantas

Sukhasana, ou Easy Pose, é uma bela maneira de encontrar a quietude e se conectar com a respiração. Não se trata apenas de sentar de pernas cruzadas; trata-se de cultivar uma sensação de tranquilidade e conforto em seu corpo. Ao se acomodar nessa postura, sinta a coluna alongar-se e os ombros relaxarem. Esta posição incentiva uma abertura suave dos quadris, tornando-a acessível a todos, independentemente da flexibilidade.

Concentre-se na respiração - inspire profundamente, enchendo os pulmões, e expire lentamente, liberando a tensão. Sukhasana é perfeito para meditação, ajudando a fundamentar seus pensamentos e centralizar sua mente. Você pode até notar uma mudança em sua energia, pois essa postura promove uma sensação de calma e clareza. Lembre-se, não se trata de perfeição; trata-se de encontrar sua própria versão de facilidade. Então, pare um momento, abrace Sukhasana e deixe a tranquilidade tomar conta de você.