Schamgefühle Erfolgreich Überwinden

Warum ein Selbsthilfebuch über Scham?

Weil Scham außer Rand und Band geraten kann. Sie kann Ausmaße annehmen, dass das Leben derjenigen, die unter extremen Schamgefühlen leiden, unerträglich wird. Denn Scham birgt eine Falle, in die wir manchmal unbewusst treten: Wenn wir uns schämen, denken wir nicht nur, dass wir uns falsch verhalten haben (wenn wir das denken, haben wir Schuldgefühle), sondern wir denken, dass WIR falsch sind. Die Scham macht uns glauben, dass wir als ganzer Mensch versagt haben. Wenn wir unter extremen Schamgefühlen leiden, glauben wir sogar, dass wir widerlich, abstoßend, grauenhaft und der Liebe anderer nicht würdig sind.

Nichts könnte schlimmer sein, als davon überzeugt zu sein, dass man es nicht würdig ist, von anderen Menschen gemocht zu werden oder wenn man aus Angst vor zukünftigen Schamattacken den Kontakt mit anderen Menschen vermeidet.

In diesem Buch stelle ich eine Methode vor, mit der man in drei Schritten extreme Schamgefühle überwinden kann. Die Schritte sind einfach und bringen unmittelbar Erleichterung, während man sie durchführt. Wiederholt man diese Übungen, werden die extremen Schamgefühle auf ein normales Maß zurückschrumpfen.

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