Bakış Açınızı Değiştirin Hayata Pozitif Bakın

Yankı yayınlarından Kişisel Gelişim olarak çıkan kitabım
STRES NEDIR BELIRTILERI NELERDIR ?
Stres hepimizi etkiler. Hayatımızda bizleri zorlayan durumlarda bir ilişki ile başa çıkmada, çocuğunuzla yaşadığınız sorunlarda, mali problemlerde, iş yerinde yoğun çalışma durumlarında stres belirtileri görülebilir. Aslında stres her yerdedir. Biraz stres bazen bizi motive edebilirken çok fazla stres hem zihinsel ve fiziksel olarak sizi yıpratabilir ve hasta yapabilir. Stres kontrolü için ilk adım stres belirtilerini bilmektir. Ancak bu belirtileri tanıma düşündüğünüzden daha zor olabilir. Bu yüzden çoğumuz kırılma noktasına kadar bu sorunu görmezden gelebiliriz.
Stres nedir? Stres, zararlı durumlara karşı vücudun reaksiyonudur. İster gerçek olsun ya da böyle algılansın. Beynimiz bir tehdit hissettiğinizde, vücudumuzda bazı kimyasal reaksiyonlar ile size yaralanmanızı önlemek için bir şekilde hareket sağlar. Bu reaksiyon "savaş ya da kaç" olarak bilinen stres yanıtıdır. Stres yanıtı sırasında, kalp hızı artar, nefes alış hızlanır, kaslarınız gerginleşir ve kan basıncı yükselir. Sizi harekete geçmeye hazırlar. Bu kendinizi korumak için vücudunuzun bir tepkisidir. Stres, farklı kişilere farklı şeyler ifade eder. Bazı insanlar diğerlerine göre stresle daha iyi başedebilir. Tüm stresler kötü değildir. Küçük dozlarda stres, görevlerin yerine getirilmesine ve size zarar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir. Vücudumuz küçük dozlarda stresi işlemek için tasarlanmıştır. Ama uzun süreli kronik stresi yönetmek için donanımlı değildir.
Stres belirtileri nelerdir? Stres; duygu, davranış, düşünme yeteneği ve fiziksel sağlık da dahil olmak üzere, hayatın tüm yönlerini etkileyebilir. Vücudun hiçbir bölümü bağışık değildir.