Nasıl Zayıflarım
Yazar_Adamofficial
  • Reads 273
  • Votes 3
  • Parts 1
  • Reads 273
  • Votes 3
  • Parts 1
Yazar_Adamofficial
Complete, First published Jun 19, 2016
(Nasıl  Zayıflarım)
Zayıflamak  için  ilk  önce  kendine Güven.
•Yeşil Çay  iç.
•Eğzersiz Yap.
•Abur cubur Yeme.
•Yağlı,Tuzlu, tatli,yiyeceklerden uzak dur. 

Düzenli yürüyüş ve koşma 
•Günde 30. dk koş.
•Günde 30. dk yürü.
Düzenli olarak yürü ve koş 
Azimli ol kilo vermeye ilerle...

KİLO VERMEK  İÇİN 
EGZERSİZ YAP...

(Kilo) verdiren yiyecek ve içecek...

Salatlik,yumurta,badem,baklagiller,
Yoğurt,feslegen,brokoli.
Yeşil çay,soda,maydanoz suyu,elma sirkesi,limonlu su.


(Nasıl Zayıflarım)
Yoğurt kürü 
1 kase ye 4 kaşık yoğurt  1 kaşık karabiber.
Gece yatmadan önce  yap.

(Nasıl Zayıflarım)
Meyveli yoğurt 
1 kase  ye 4 kaşık  yoğurt  5 çilek doğranmış.
All Rights Reserved
Table of contents

1 part

Sign up to add Nasıl Zayıflarım to your library and receive updates
or
Content Guidelines
You may also like
ELFİDA/XWÎNDARÎ(KAN DAVASI) by Ruhefza_yazar
11 parts Ongoing
KİTAP, YAŞANMIŞ BİR HİKAYEDİR. ÇALINTI İDDİALARINI KESİNLİK KABUL ETMEDİĞİMİ BELİRTİRİM! "Bu erbane ne?" Adam şaşkınlıkla kadın'ın elindeki erbaneye bakıyordu. "Erbane; Kadınların çığlıklarıdır. Birazdan çalacak olan erbaneler, benim bu evde acı çekip, atamadığım çığlıkların karşılığı olacak, Afran Ağa." Dedi meydan okuyan kadın. ~ "Kan Davasından Doğan İmkansız Bir Aşk hikayesi" Elfida/Xwîndarî(Kan Davası) Yayınlanma Tarihi:25.06.2024 •Mardinde Geçen Bir Töre Hikayesidir... •Kuma,Aldatma yoktur! •Elfida(Xwîndarî/Kan Davası)Adlı Yazılmış İlk Kitapdır
KIZIL ŞEYTAN (BERDEL) by MatmazellYaziyorr
46 parts Ongoing
Pencerenin kenarında tekerlekli sandalyede, ölmeyi bekleyen adama! Berdel olarak verilmiştim... Urfa'nın dar sokakları üstüne, üstüne gelirken savaşmak hiç bu kadar zor olmamıştı... Liya Dağdeviren Hazar Harzemşah @! Tüm haklar şahsıma aittir. Çalıntı veya kopyalama durumunda yasal işlem başlatılacaktır!.
Last Night's Party by ferdiyeolmusum
32 parts Ongoing
Siz: arkdşlr ben dün hwnginzle yiyıstim Gönderildi (16.44) Herkes tarafından görüldü (16.50) Siz: Ee haNİ CEVAP Gönderildi (16.52) Herkes tarafından görüldü (17.08) Siz: hay aq
benim ailem vatanımdır by andromedayolu
50 parts Ongoing
aile kurgusudur klasik bir şey yazıyorum umarım beğenirsiniz
DİLHUN -BXB by TheYoza
24 parts Ongoing
Gülümsemeyi unutan bir çocuk...
Gökdeniz (Gerçek Ailem) (bxb) by itashi_13
18 parts Ongoing
Annesini doğumunda kaybetmiş Gökdeniz Çevik hem intersex bir birey olmanın zorluğuyla hem de babası tarafından şiddet görerek büyümüş bir çocuktur. Peki ya babası bir gün kumar borçları yüzünden Gökdeniz'i yeraltının en büyük mafyalarından biri olan Boran Kandemir'e borçları karşılığı satarsa... "Buradan kaçışın yok sen benimsin.."
Gerçek Ailem/Erkek Versiyonu by ikimseokjin04
64 parts Ongoing
17 yıl boyunca acı çekmiş Aren ve onu arayan 6 adam ama hem mafya hemde Mardinde saygı görülen bir aşiret ağası Peki Aren bunlarla başa çıkabilekmi? Bu 6 adam aren'in bütün yaralarını sarabilecek mi? Hem klasik hemde klasik olmayan bir aile kurgusu ama bu sefer kız değil erkek +18 yoktur!!
Cennet Çiçeği/Texting by hazanlayev
38 parts Ongoing
Lise öğrencisi kız ve kara harp okulu öğrencisi çocuk. "Acılarını anlatmana dayanabilirim ama acını sarmaya dayanamam cennet çiçeği." 161024
Saklı Bahçe by nurrunuuz
47 parts Ongoing
Yıllar önce daha onlar çocukken kaderleri yazılmıştı. Aradaki düşmanlık ve söylenen toz pembe bir yalan ayrmıştı onları bambaşka bir hayata sürüklemişti. Ama berdel kararı onları birleştirmişti. İki küçük aşık berdel sonrası kavuşabilecek miydi?? ••• Ve o an Azra'nın gözünden bir damla yaş düştü. Acı içinde dönüp yanındaki adama baktı ve sadece onun duya bileceği şekilde "Üzerimdeki gelinlik değil benim kefenim Mirhan ağa" Dedi. Mirhan da aynı şekilde sadece Azra'nın duya bileceği kısık bir ses ile "O zaman cehennem'ime hoşgeldin Azra hanım ağa" Diye cevap verdi. ••• Ailesine sürpriz yaparak Şanlıurfa'ya gelen Azra Neva, kendisinin yaptığı sürprizdan daha büyük bir sürpriz ile karşılaşırsa.. Başlama tarihi; 10.09.2023
Ölü balık ᴮˣᴮ by Niran294
9 parts Ongoing
Aile kurgusu- erkek versiyon ⋆.˚ 𓆝 𓆡⋆.˚ Başlangıç: 24.12.2024
You may also like
Slide 1 of 10
ELFİDA/XWÎNDARÎ(KAN DAVASI) cover
KIZIL ŞEYTAN (BERDEL) cover
Last Night's Party cover
benim ailem vatanımdır cover
DİLHUN -BXB cover
Gökdeniz (Gerçek Ailem) (bxb) cover
Gerçek Ailem/Erkek Versiyonu cover
Cennet Çiçeği/Texting cover
Sakl�ı Bahçe cover
Ölü balık ᴮˣᴮ cover

ELFİDA/XWÎNDARÎ(KAN DAVASI)

11 parts Ongoing

KİTAP, YAŞANMIŞ BİR HİKAYEDİR. ÇALINTI İDDİALARINI KESİNLİK KABUL ETMEDİĞİMİ BELİRTİRİM! "Bu erbane ne?" Adam şaşkınlıkla kadın'ın elindeki erbaneye bakıyordu. "Erbane; Kadınların çığlıklarıdır. Birazdan çalacak olan erbaneler, benim bu evde acı çekip, atamadığım çığlıkların karşılığı olacak, Afran Ağa." Dedi meydan okuyan kadın. ~ "Kan Davasından Doğan İmkansız Bir Aşk hikayesi" Elfida/Xwîndarî(Kan Davası) Yayınlanma Tarihi:25.06.2024 •Mardinde Geçen Bir Töre Hikayesidir... •Kuma,Aldatma yoktur! •Elfida(Xwîndarî/Kan Davası)Adlı Yazılmış İlk Kitapdır

More details