Metterò alcuni metodi, quelli più usati con più possibilità di shiftare:
- Raven:
Nel Raven method ci si sdraia a stella, senza che i vostri arti si tocchino, poi si inizia a contare da 1 a 100, ogni 5 numeri si deve dire un'affermazione nella mente (per esempio: sto shiftando, nella DR sentirò tutti i 5 sensi...), fino a quando non ci si addormenta;
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- Seggs:
Nel Seggs method dovete immaginare di fare cose (si quelle cose ahahah) con un personaggio della DR su un letto. Quando avete finito immaginate che lui/lei vi dica "è ora di tornare a casa" oppure "ti accompagno a casa".
Immagina una porta, la aprirai e dentro ci sarà il letto della tua DR, sdraiati e inizierai a vedere una luce fissa o diversi colori, ti addormenti sul letto e quando ti risveglierai ti troverai nella tua DR;
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- Pillow:
Il Pillow method è detto anche come "medito del cuscino", infatti dovete mettere lo script (vi spiegherò cos'è) sotto il cuscino, mettetevi in una posizione comoda e non muovetevi. Iniziate a pensare a delle scene della vostra DR, alle sensazioni che proverete e cominciate a pensare a delle affermazioni per poi addormentarvi;
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- Estelle:
Scegliete una posizione e non muovetevi, mettete le cuffiette e ascoltate una canzone a vostra scelta, anche più di una se necessario. Immaginate che la vostra crush della DR/ personaggio a vostra scelta vi chieda di ballare e voi accettate. Quando la/le canzone/i finiranno dirai a lui/lei che è ora di tornare a casa, così ti accompagnerà ad una porta e inizierai a vedere delle luci.
Inizia a ripetere delle affermazioni.
Dovresti cominciare a sentire gli odori della DR (vuol dire che ci sei vicinissima/o), appena inizierai a sentire gli odori in modo più intenso potrai aprire gli occhi, e ti troverai della tua DR;
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NEI METODI CHE VI HO APPENA SPIEGATO VI CONSIGLIO DI PROVARLI DI SERA, O COMUNQUE QUANDO SIETE STANCHI, PERCHÉ DOVETE TENERE GLI OCCHI CHIUSI E ADDORMENTARVI.
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Ora vi spiego un metodo dove NON si deve dormire:
- Julia:
In questo metodo è obbligatorio ascoltare i subliminali (con le cuffiette).
Non si deve dormire perché mentre ascoltate i subliminali entrerete in uno stato di 'dormiveglia', tradotto come corpo che dorme mentre si è svegli.
Mentre facciamo questo possiamo fare due cose:
1) contare da 1 a 100 pensando alla nostra DR.
2) dire/ pensare a delle affermazioni (es. Io sono a *nome dr*, la mia dr è accogliente), dovete pensare che siete già lì, non che state per shiftare.
Adesso dovete visualizzare delle emozioni, possono riguardare di tutto, tempo, cibo, parti del corpo...
(es. nevica? Che odore ha il pollo?...)
Fatto questo i nostri occhi si apriranno automaticamente della nostra dr.
È RARO riuscirci, ma se vi impegnate ci riuscirete :)
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Spero di essere stata utile con queste spiegazioni, se avete bisogno scrivete nei commenti.
Se riesco dopo vi spiego cos'è lo script ♡
