معلومات طبيه قيمه "

لتحقق طموحك واصل المسير..

📕نصائح طبية قيمة📕:
لمحة على فوائد لبان الذكر

مطهر عام لأعضاء الجسم .
يطهر الفم واللسان .
منظم طبيعي للجهاز المناعي .
يخفف الألم ؟ لأحتوائه على الكورتيزون الطبيعي .
علاج طبيعي لرائحة الفم الكريهه .

معلومات طبية مفيدة للحياة اليومية
1- ممارسة تمارين التمدد فى الصباح: عليك بممارسة تمارين التمدد كل يوم فى الصباح حتى تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم بالاضافة الى انها تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل الآلام والمشاكل التى تصيب العمود الفقرى والظهر.

2- احرص على تناول وجبة الإفطار: يجب تناول وجبة الافطار ففى حالة تناول وجبة الإفطار فى الوقت الصحيح لا يساعد هذا الامر على زيادة الوزن، كما يجب ان تحتوى وجبة الإفطار على بعض الفواكه أو تحتوى على عصير طازج، حتى صبح وجبة غنية بالألياف والبروتين بالإضافة الى أنها يجب ان تكون قليلة الدسم.

3- الاهتمام بنظافة الأسنان: تنظيف الاسنان من الروتين اليومي خلال اليوم، ولكن عليك الاهتمام بتنظيف الاسنان بطريقة صحيحة، فعدم الاهتمام بتنظيف الاسنان بالشكل الصحيح يعمل على وجود مشاكل وأضرار فى اللثة والاسنان، لذا احرص على تنظيف الاسنان بشكل جيد من خلال الامساك بفرشاة الاسنان وتنظيف الاسنان على الاقل لمدة دقيقتين.

4- احرص على تنشيط الذهن: يمكنك ممارسة التمارين والأنشطة التى تساعد على زيادة الوصلات العصبية فى الدماغ وتزيد من كفاءة التفكير والاستجابة للمؤثرات المختلفة. يمكنك الاهتمام بممارسة الألعاب الخاصة بالألغاز والتمارين الذهنية.

5- تناول الثوم والبصل: الخضروات بصفة عامة تحتوى على الكثير من الفوائد التى تساعد على تعزيز صحة الإنسان، بينما تناول الثوم والبصل له تأثير قوى فى تعزيز صحة الجسم وزيادة كفاءة عمل الجهاز المناعي بالرغم من الرائحة القوية والنفاذة التى لا يفضلها الكثير من الناس الا انه يحمل الكثير من العناصر والمضادات الحيوية التى تعمل على حماية الجسم من الأمراض.

6- الاهتمام بتناول الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم هو المؤول فى بناء ونمو العظام، ومع الوصول الى سن الثلاثين كثافة العظام فى التناقص، لذا عليك الاهتمام بتناول الكالسيوم فى النظام الغذائي مما يساعد فى حماية العظام فى الجسم، ويتعبر الحليب والزبادى من اهم الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم.

7- تناول التوت: يعتبر التوت والفراولة من الفواكه التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الصاابة بأمراض القلب والسرطان.

8- تناول الطماطم: حيث تحتوى الطماطم على الليكوبين الذى يساعد على مقاومة أمراض السرطان، كما تحتوى الطماطم على فيتامين سي الذى يساعد كمضاد للأكسدة فى تعزيز صحة الجسم مكافحة العدوى والأمراض.