La primera parte de su ejercicio comienza todas las mañanas.
Estaba caminando.
Caminar por la mansión durante una hora y media, un simple paseo, no un ejercicio excesivo.
Sin embargo, para Aslan, que tenía una tremenda falta de ejercicio, estaba sudando.
"No pensé que la conversación que tuve con mi enfermera unnie ayudaría de esta manera".
La historia de la enfermera que estaba cerca de ella se quejaba de comenzar una dieta, fue de mucha ayuda para su dieta actual.
'La primera ley de la dieta. No importa lo apasionada que seas, ¡no exageres desde el principio! '
Hay muchas personas que recién están comenzando una dieta y hacen mucho ejercicio.
Para una persona que hace dieta, cuyo peso va más allá del sobrepeso hasta la obesidad extrema, el ejercicio intenso es un atajo para arruinar el cuerpo.
'¡Tener sobrepeso significa cargar las articulaciones! Si hace ejercicio vigoroso en ese estado, aumenta la posibilidad de lesionarse la articulación.
En particular, si corría con este físico actual, existía una gran posibilidad de que mis rodillas o tobillos se dañaran.
¿Qué pasa si mi rodilla o tobillo se rompen?
Se vuelve difícil incluso caminar, la cantidad de ejercicio será incluso menor que antes de la dieta y la dieta en sí se interrumpirá.
"¡Así que no te excedas, empecemos por caminar!" Caminar también es un ejercicio muy bueno.
En particular, caminar durante aproximadamente una hora y media como ahora podría caminar casi 10,000 pasos y quemar muchas calorías.
Es fácil, pero debes hacerlo durante mucho tiempo.
Puede que sea aburrido, pero Aslan ahora estaba feliz.
'Es divertido. ¡Es tan divertido!'
Pasó toda su vida acostada en la cama. Caminar con mis piernas todavía era como un sueño.
Mi corazón se llenó de alegría hasta el punto que olvidé que estaba sudando y empezaba a quedarme sin aliento.
"¡El entrenamiento ha terminado!"
Después de que el ejercicio de caminar 1 hora y 30 minutos, a la espera para el desayuno.
Lo sirvieron en su propia habitación, no en el restaurante.
'Oh. Tengo que volver a comerme estos.
La comida es una ensalada con aderezo oriental, pechuga de pollo y un lado de pan de centeno.
Y también huevo cocido.
'Segunda ley de la dieta, solo hacer ejercicio no significa perder peso. ¡Lo importante es la dieta! La importancia del ejercicio en la dieta es solo del 20%. El 80% restante debería ser para mejorar su alimentación. No importa cuánto ejercicio haga, nunca perderá peso a menos que mejore su dieta '.
Se dice que especialmente los carbohidratos son el mayor enemigo de la dieta.
'Los carbohidratos se digieren y se acumulan fácilmente en el cuerpo.
En particular, el arroz común o el pan blanco elevan fácilmente los niveles de azúcar en la sangre.
Todo el nivel elevado de la azúcar en la sangre no se consume y se almacena en forma de grasa.
Por supuesto, sin embargo, si no consume ningún carbohidrato, no podrá ejercitarse adecuadamente porque la fuente de energía será insuficiente.
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S0y l4 v1ll4n4, per0 s0y fel1z p0rque est0y s4n4
Romance"¡¡Soy la villana !!" Aslan tiene recuerdos de su vida anterior. Por cierto, ella era una villana en el juego. Pero su mayor problema era... "¡Mamá! ¡Dijiste que todos eran gordos de bebé! " 1:1 Proporción de altura y peso Ese fue el factor más impo...
