➳𝐬𝐡𝐢𝐟𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐞

𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬⁚ 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐞𝐧

perdon por haberme desaparecido estaba en epoca de examenes, en fin aqui el metodo

(❁'◡'❁)

El tren

1. paso⁚ estar relajadxs, inhalar y exalar tranquilamente

2.paso⁚ deshacerse de los pensamientos negativos ya que tu tren puede tomar el camino equivocado

3.paso⁚ imagina un tren  y estas en un viaje a tu RD

4.paso⁚ manten tus ojos cerrados y abreos cuando sientas que estas paradx

Quiero aclarar que los metodos de pueden combinar como mas te guste no siempre se tiene que seguir los pasos uno por uno detalladamente, con eso aclararo me despiedo byeyonara