Es normal en ocasiones sentirse deprimido, ya que las emociones oscilan.
¿Qué quiere decir esto? Esto quiere decir que es normal que estemos felices, tristes, enojados, etc. Es normal que exista una variante en nuestras emociones; se convierte en algo patológico cuando una emoción permanece siempre. Ej.: síndrome Poliana ( siempre positivo, feliz).
¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?
Existe una interacción constante entre tres componentes: Pensamiento, Conducta y Emoción.
Se puede partir de cualquiera, pensamiento se transforma en una acción y esa acción denota una emoción. Una conducta nos genera una emoción y produce un pensamiento. Un pensamiento nos lleva a una determinada acción y eso despierta una emoción.
A tener en cuenta:
Es normal que atravesemos por diferentes momentos que nos llenen de emociones negativas,
¿Cómo repelemos eso?
Respiración lenta
Actividad física
Buen sueño
Buena alimentación
Cuidado de la salud
Exposición al sol.
Para reflexionar:
HACER LAS COSAS NO PUEDE DEPENDER DE MI ESTADO DE ANIMO.
Una forma de cuidar la salud mental es yendo a terapia
