𝑶 𝑨𝒎𝒐𝒓 𝒆 𝒐 𝑺𝒖𝒓𝒇 / 𝑽𝒊𝒏𝒏𝒊𝒆 𝑯𝒂𝒄𝒌𝒆𝒓

Cap. 49

Vinnie on

Chego na praia com os meninos, olho pro Nick e ele me olha de volta

Vinnie: Cadê o Thomas?

Nick: Está vindo aí

Aaron: Enquanto isso... vou me sentar - Fala se sentando -

Nick: Se alonga

Aaron: Quando o Thomas chegar, ele vai dizer pra gente se alongar

Nick: Pode ser que não. Quando ele chegar e ver você se alongando, pode ter certeza que ele não vai pedir

Vinnie: É, eu concordo com o Nick

Começo a me alongar, até que ouvimos uma voz grossa

Thomas: Desculpa a demora meninos. Eu acabei perdendo a hora

Nick: Tranquilo, chegamos quase agora

Thomas: Que bom que vocês já estão se alongando. Vocês parecem que gosta de levar as coisas a sério

Vinnie: Sim. Pra gente ganhar essa competição temos que ter foco

Thomas: É assim que se fala. Você deve ser o Aaron, né? - Fala com o Aaron -

Aaron: Prazer

Thomas: Sou o Thomas. O seu treinador

Aaron: Sim. Eu sei

Thomas: Bom meninos, a primeira coisa que vamos começar é o alongamento e depois iremos... treinar aqui na areia, para depois ir pra água

Vinnie: Mas a gente já sabe surfar na água

Thomas: Sim, eu sei. Mas é super bom também, treinar aqui na areia

Ficamos olhando pra ele

Thomas: Depois se treinar aqui, vamos para água

Concordamos com ele

Thomas: Vocês precisaram fazer alguns exercícios também, para manter o corpo em forma. Precisarão comer mais frutas, coisas verdes, beber mais água e principalmente fazer academia. Que é o principal

Eu e os meninos se olha

Thomas: Cinco exercícios que eu irei indicar a vocês, que é super importante. Primeiro exercício, fazer puxada na frente com polia alta, não sabem o que é? Pesquisem no Google, em toda academia tem esse equipamento. Segundo exercício, elevação frontal com um haltere. Terceiro exercício, extensão de cotovelos entre dois bancos, é super importante. Quarto exercício, subida no banco, ele fortalece às coxas. Quinto e último exercício é, supino deitado no aparelho, também é super importante para fazer, pois fortalece os braços

Aaron: Muita coisa, não acha?

Thomas: Cara, se você entrou para um campeonato de surf e você está aqui para poder ganhar... é melhor você fazer tudo isso

Eu e o Nick se olhamos e depois voltamos a olhar pro Thomas

Thomas: Vamos começar o treinamento?