गर्म पानी (warm water) के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

आपने अकसर अपने घर में किसी ना किसी को जरुर कहते हुए सुना होगा की गर्म पानी (warm water) पीना स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है। गर्म पानी पीने में भले ही अच्‍छा न लगे लेकिन लाभ बहुत सारे हैं। वैसे तो 8 से 10 ग्‍लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में 2 से 3 बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को कई बीमारियों (diseases) से आसानी से बचाया जा सकता है।

आइए जानते हैं गर्म पानी के सेवन से होने वाले कुछ स्वास्थ्य लाभ (health benefits of drinking luke warm water)अगर आप अपना वजन कम (weight loss) करना चाहते हैं तो आप गर्म पानी में शहद () और नींबू (lemon) मिलाकर लगातार तीन महीने पिएं। आपको फर्क जरूर महसूस होगा। अगर आप यह हेल्‍दी ड्रिंक (healthy drink) नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक ग्‍लास गर्म पानी पीना शुरू करें।रोजाना गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) ठीक होता है।गुनगुने पानी को हड्डियों और जोड़ों की सेहत के लिए भी जरूरी माना जाता है। गुनगुना पानी जोड़ों के बीच के घर्षण को कम करने में मदद करता है, जिससे भविष्य में गठिया (arthritis) जैसी गंभीर बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है। पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है।पानी पीने से एसिडिटी (acidity) हटती है, क्योंकि पानी पेट साफ रखता है। सुबह एक गिलास गुनगुना पानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है।