Comment écrire un roman pour adolescents ?

8 façons scientifiquement prouvées de battre le blocage

Oui oui, vous avez bien entendu. Il existe un remède contre le blocage de l'écrivain, selon la science. Effectivement, beaucoup d'auteurs partagent une plainte commune : ils ne peuvent pas dépasser leur blocage dès qu'ils décident de se mettre à écrire. 

Si la muse ne se manifeste tout simplement pas, voici quelques moyens étayés par des preuves scientifiques pour abattre ces blocages afin que vous puissiez construire quelque chose de durable avec vos mots. 

1. L'action répétitive détend : Les meilleures idées viennent lorsque un événement se fait encore et encore, comme plier du linge, envoyer des lots d'invitations, faire la vaisselle ou emballer un grand nombre de cadeaux.

Pourquoi ça marche : Une étude de l'université de l'Oregon a démontré que l'activité par cœur permet à l'esprit de vagabonder ce qui facilité l'exploitation de notre créativité.

2. Musique de l'esprit : La musique vous aide à accéder à la partie créative et expressive du cerveau et vous aide à entrer dans un état bêta détendu. Certains écrivains utilisent la musique classique pour démarrer leur écriture car il n'y a pas de paroles gênantes. Mais, cela n'est pas une règle d'or. Vous pouvez tout simplement écoutez le genre de musique que vous aimez le plus, celui qui vous procure de l'inspiration instinctivement. 

Pourquoi ça marche : Plusieurs études montrent que la musique peut calmer l'activité neuronale dans le cerveau, ce qui peut réduire l'anxiété et stimuler le système immunitaire. 

3. Attrapez le bug de la créativité de quelqu'un : Pour changer de rythme, rendez-vous dans un café ou une bibliothéque locale ou d'autres travaillent dur sur leurs propres projets pour prendre une longueur d'avance par vous-même. 

Pourquoi ça marche : Les chercheurs ont prouvé que le fait d'être entouré de personnes travaillant sur leurs propres projets créatifs peut vous obliger à les copier, ce qui vous insuffle leur éthique de travail, leur concentration et leur productivité.

4. Modifier le formulaire : Vous n'arrivez pas à démarrer ? Écrivez votre essai dans un poème ou une lettre. Ou essayez une police différente. Une auteure a affirmé " Je change ma police de Time New Roman en Garmond ou Comic Sans quand je suis bloqué et je me sens plus inspiré avec le changement que j'ai rapporté à ma mise en page." 

Pourquoi ça marche : Changer de mode ou de format d'écriture brise la pensée analytique organisée, systématique grâce à un concept appelé neuroplasticité qui encourage votre cerveau à établir de nouvelles connexions. 

5. Faites une promenade : Une marche lente de 20 minutes peut vous aider à sortir d'un marasme créatif. 

Pourquoi ça marche : Des chercheurs de l'université de Stanford ont découvert que la marche améliore la production créative d'une personne de 60%. C'est parce que la marche offre la même poussée d'endorphine stimulante pour le cerveau et une augmentation de la sérotonine égale aux avantages d'un entraînement aérobique. 

6. Engagez-vous dans des nouvelles expériences : Essayez un nouveau restaurant, prenez des vacances ( ou un séjour à ou regardez un nouveau film pour ralentir votre cerveau et interrompre les schémas qui vous bloquent. 

Pourquoi ça marche : Notre cerveau traite rapidement les informations familières. Mais il faut plus de temps à notre cerveau pour organiser et synthétiser les données dans de nouvelles informations, ce qui rend l'expérience plus mémorable et plus agréable. Cet état encourage la créativité. 

7. Mettez temporairement les médias sociaux en attente : Lorsque vous êtes bloqué, concluez un accord avec vous-même pour écrire pendant une heure ou deux sans consulter Facebook, Twitter ou Instagram. 

Pourquoi ça marche : Vous n'êtes pas multitâche, ce qui a prouvé qu'il surstimulait votre cerveau, provoquant une pensée brouillée. 

8. Prenez une pause mentale : Donnez-vous la permission de ne plus écrire pendant une heure, une journée ou un week-end. L'esprit a besoin de temps d'arrêt pour penser, méditer, incuber et créer. 

Pourquoi ça marche : Une étude menée aux Pays-Bas a révélé que même lorsque nous faisons une pause dans un projet, notre inconscient y réfléchit toujours, fonctionnant comme s'il s'agissait d'une application d'arrière-plan sur notre téléphone. Quand vous prenez une pause, passez du temps avec vos familles, regardez la télévision ou lisez un roman. Revenez toujours ravitaillé car le flux d'inconscience a déjà travaillé à cristalliser les idées.

Gardez à l'esprit que l'objectif est toujours le même : Arrivez à un état de flux, un état psychologique dans lequel vous êtes tellement absorbé par une tâche que vous perdez la notion du temps et du lieu. C'est une destination qui n'est pas facile à atteindre mais quand on y arrive lentement mais surement, ça vaut le coup d'attendre. Alors, faites confiance au processus et vous retrouverez vos mots. 

N'hésitez pas à partager votre expérience avec nous. Cela va de même si vous avez des remarques, conseils etc. Nous serons heureux d'entendre ce que vous avez à dire !