C’est vrai je ne me sens pas très bien
Je suis angoissée
Cette sensation de boule au ventre
Ce n’est pas très agréable
Comme une impression que l’on me tord l’estomac
Je ne me sens pas très forte aujourd’hui
Je ne sais pas comment cette angoisse est venue
Elle est arrivée d’un coup sans savoir pourquoi
J’ai pris mes écouteurs et ma musique de méditation
Je suis allée dehors prendre l’air
J’en ai besoin en ce moment
C’est comme si j’avais l’impression d’étouffer
Je vais rester seule un moment
Méditer en silence
Respirer calmement et profondément
Jusqu’à ce que l’angoisse s’en aille
Une fois que je suis revenu au présent
Je me sentais vraiment mieux
Cette petite pause de méditation
Ma fait un grand bien
