Правила за добър живот

Въведение

Натоварен ли е денят ви? Вечно бързате за работа, тренировка, училище, среща с приятели, разни семейни и домашни задължения, супермаркета, децата... Къде сте вие във всичко това? В центъра на собствената си вселена, предполагам, но сигурно се чувствате като нищожна точица в нея, притисната от всички страни от всевъзможни задачи. Истината е, че няма да може да се справите с тях, ако не се чувствате здрави и щастливи.
Естествено, няма как да сте щастливи всеки ден и час от живота си. Винаги има хубави и лоши моменти, а хубавите са още по-хубави, тъй като се открояват на фона на лошите. Според мен вечното щастие - ако изобщо съществува - ще прилича по-скоро на вечна скука. Затова предпочитам думата "удовлетворение". Тя предполага, че ако изключим дребните проблеми, като цяло сте доволни от съдбата си. Разбира се, животът може да ви поднесе всичко. Но тук говорим за състояние на духа, а не повърхностна емоция.
Но дори удовлетворението е труднопостижимо в нашето сложно и напрегнато време. Светът днес определено дава своето отражение върху нашето щастие. Или нещастие. В крайна сметка обаче как живеем зависи най-вече от самите нас и не можем да виним за всичко XXI век. На вас се пада задачата да се грижите за себе си. Напълно постижимо е да сте здрави и спокойни, докато всички наоколо си късат нервите. Но за да го постигнете, трябва да положите усилия.
В основата на това задоволство, на това удовлетворение е, най-общо казано, вашето здраве. За да може животът ви да се развива в желаната от вас посока, е необходимо да се погрижите за доброто си физическо състояние. Трябва да се храните правилно, да отделяте време за упражнения и спорт, да си почивате при всяка възможност, да поддържате тялото си в добра форма. Не, не е нужно да сте спортисти, просто трябва да очертаете разумни граници, което означава, че ще успеете да се възстановите възможно най-бързо, ако ви сполети болест или контузия. Тези разумни граници са строго индивидуални и зависят от възрастта, навиците и кондицията ви. Сами ще определите параметрите, които ще ви позволят да се чувствате бодри, енергични и в добра форма.
Това е само началото. Ако не обръщате внимание на психическото си здраве, ако го оставите само да се грижи за себе си, рано или късно ще започнете да изпитвате неудовлетвореност от живота. Никога няма да постигнете успех, докато не започнете да полагате грижи за психическата си устойчивост също толкова усърдно, колкото и за физическото си състояние. В действителност е възможно да сте психически силни и удовлетворени, дори и да не сте в особено добра физическа форма: телата ни се уморяват с напредването на годините, но въпреки това много възрастни хора се наслаждават на живота си. От друга страна, независимо колко силни и атлетични сте - никога няма да сте в мир със себе си, ако не се погрижите за психическото и емоционалното си здраве.
Затова този сборник с Правила ще ви покаже не само как да постигнете и поддържате физическото си здраве, но съдържа и личните ми житейски наблюдения как можем да се поучим и какво можем да заимстваме от емоционално стабилните хора. Виждал съм как онези сред нас, които са осъзнали психическите и емоционалните си нужди, изпитват удовлетворение от всички аспекти на живота си - в професията, в училището, като родители и дори като пенсионери. Те са открили начин да се грижат за себе си въпреки напрегнатото си ежедневие, така че защо не се опитаме да приложим онова, което те вече са научили, в собствения си живот?
Събраните в тази книга Правила не са практически съвети (макар че тук-там може да съм включил няколко такива). Те са ръководни принципи, които може да следвате във всякакви ситуации. Те изискват да се вгледате в себе си и да разберете как функционирате, как разсъждавате, как чувствате. Не се притеснявайте, не е сложно, а по-скоро забавно, интересно и поучително. Винаги съм изпитвал страхотно удоволствие да наблюдавам хората и да се уча от онова, което виждам. Така разбрах как да постигна баланс в живота си, как да бъда достатъчно гъвкав, как да се чувствам уверен и да се справям с трудностите - все уроци, които ме преобразиха. Мога откровено да заявя, че нямаше да постигна подобно удовлетворение, ако не следвах въпросните Правила.
Този сборник ви дава необходимото, за да знаете как да се грижите за себе си и да бъдете доволни от съдбата си. Междувременно ще попаднете и на други полезни Правила, така че не се колебайте да ги споделите на страницата ми във Фейсбук. Винаги се радвам да ги прочета и да видя как реагират хората. В края на краищата, когато си помагаме и се грижим един за друг, печелят всички.

Ричард Темплар
www.facebook.com/richardtemplar