Si tienes necesidad/ganas de auto-lesionarte, prueba una de estas cosas:
•Distráete, pero no con algo que te deprima más.
•Duerme.
•Llora.
•Tira a la basura todo con lo que te puedas lesionar.
•Sal a caminar.
•Ponte a ver una peli que te guste mucho.
•Comida, es buena en cualquier momento.
•Desahógate.
•Cuenta del 1-500 o más.
•Lee un libro.
•Haz ejercicio.
Si aún sigues con la necesidad, intenta una de estas:
☯Ponte unas pulceritas de goma, y tiralas. Te hará sentir un poco de dolor, pero no te dejará una cicatriz.
☯Coge unas botellas de plástico o latas, tiralas al suelo y comienza a aplastarlas con toda tu fuerza.
☯Busca hojas de papel, escribe todo lo que sientes y luego lo rompes en muchos pedazos.
☯Tira cosas que no se rompan contra el suelo o la pared.
☯Engaña tu mente. busca un marcador de color rojo y hazte marcas, luego te lavas.
☯Si tus uñas no son muy finas, aruñate. te dejará la piel un poco roja pero en unas horas se borrará (pero tampoco lo hagas muy fuerte).
Espero haberte ayudado♥
