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CAP 2 "tips para la menstruación"

¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)?

El síndrome premenstrual (también llamado SPM o PMS por sus siglas en inglés), son los síntomas físicos y emocionales que algunas personas sienten antes y durante el periodo . El síndrome premenstrual es causado por los cambios hormonales que suceden durante el ciclo menstrual.

Hay quienes tienen SPM cada vez que les baja el periodo, pero hay personas que solo les da de vez en cuando. También, puede que tengas todos los síntomas comunes del síndrome premenstrual o solo algunos. Incluso, hay quienes nunca tienen SPM.

Hay dos tipos de síntomas del síndrome premenstrual: los físicos y los emocionales.

Los síntomas físicos incluyen:

antojos de ciertas comidas o tener más hambre que de costumbre.

sensibilidad, hinchazón y dolor en tus pechos

sentirse hinchadx (sentir el abdomen lleno e inflado)

subir un poco de peso

dolores de cabeza

mareos

hinchazón en las manos o pies

dolor muscular o en las articulaciones

sentir más cansancio de lo normal o necesitar hacer más siestas

problemas en la piel, como tener granos

molestias estomacales

cólicos menstruales o dolor en el abdomen

Los síntomas emocionales incluyen:

tristeza, depresión, tensión o ansiedad

cambios en tu estado de ánimo

sentir más irritación y enojo de lo normal

llanto repentino

pocas ganas de socializar o de estar con otras personas

dificultad para concentrarse

problemas para quedarte o mantenerte dormidx

¿A qué edad les viene la menstruación a la mayoría de las niñas?

La mayoría de las niñas tienen su primera menstruación alrededor de los 12 años de edad. Pero está bien tenerla en cualquier momento entre los 10 y los 15 años de edad. El cuerpo de cada niña tiene su propio calendario.

No hay ninguna edad correcta para que a una niña le venga la menstruación. Pero existen algunas señales que indican que una niña va a tener pronto su primera menstruación:

La mayoría de las veces, a las niñas le viene la menstruación unos 2 años después de que se les empiecen a desarrollar los senos.Otro signo es el flujo vaginal (una especia de mucosidad), que la niña ve o nota en su ropa interior. Este flujo suele aparecer entre unos 6 meses y un año antes de que la niña tenga su primera menstruación.¿Cuál es la causa de la menstruación?

La menstruación ocurre debido a cambios en las hormonas del cuerpo. Las hormonas son mensajeros químicos. Los ovarios liberan las hormonas femeninas, que se llaman estrógeno y progesterona. Estas hormonas hacen que el recubrimiento interno del útero (lo que se podría convertir más adelante en vientre materno) aumente de tamaño. El recubrimiento interno va aumentando hasta estar preparado para que un óvulo fecundado pueda anidar en él y empezar a desarrollarse. Si no hay ningún óvulo fecundado, se rompe el recubrimiento y el tejido uterino sale por la vagina en forma de sangre. Este mismo proceso ocurre una y otra vez.