不委屈，才能爱的更完整。

Chapter 1为什么我们不敢说出自己想要的？

爱在自我蔓延时。

不要活在别人的阴影里，因为你会永远长不大。

橡树不必缩在柏树的阴影下，自然也可以找到自己的阳光，

充分接受绚丽的光彩和照耀。

你若是躲在阴影里，终将枯萎而失去自己。

—利奥．巴士卡力（爱的心灵导师）

其实，不需要拼命打造自己外在的形象，只要「好好照顾自己」，从内心建立一个常保快乐的自己，「内在形象」自然会显于外，各种喜恶的感受，也会因内在的转变，而有了不同的视野。

当你觉得对方很多地方都不太顺眼的时候，

其实是该回头检视自己心态的时候。

我的朋友Irene常常为了满足全家人的幸福而竭尽所能地劳心劳力。

某次聚会中，我看到面容憔悴的她，就关心地询问她的近况，她说：「我常常忙得整整一个星期无法得到充分的休息，而我老公在我分身乏术的时候，每周仍然有时间跑去运动，他看起来愈来愈容光焕发，我却愈来愈像个黄脸婆！」

细问之下，我才知道Irene在家里面对着种种的压力：一方面因为儿子的老师常打电话给她，请她多关心小孩，所以她担心儿子在校的表现不佳；另一方面，她与公婆一起住，公婆因为年迈，身体微恙，所以经常抱怨这里不舒服、那里又难受..让她觉得在家中的压力很大。

除此之外，Irene平日白天要上班，下班回来又要忙家务，假日还要关心孩子的课业，她几乎没有自己的时间，更不可能去想自己想要做的事。但是，她的先生依旧维持每周规律运动的习惯，看到他常常一副轻松惬意的模样，Irene渐渐心生埋怨。

其实她只是想做个好太太、好妈妈、好媳妇，但是这个家好像除了她愿意付出，其它人都是一副「很享受」的样子。

Irene向我倾诉：「这个家里没有一件事情让我满意的！」听完她的叙述，我不禁眉头深锁，其实，Irene已经不自觉地成为家里最大的压力来源了。

虽然Irene认为：儿子一回家就往房间钻；公婆又常常冷漠以对；先生总是找机会避开她。但Irene没看到这个家庭的另一面：儿子怕母亲用叨念的方式把情绪发泄在他身上，所以总是躲进房间里；公婆发现媳妇的态度总是不情不愿，所以也回以不理不睬；老公因为她老是板着脸，一副生闷气的样子，所以尽量避免与之照会。

没想到，Irene拼命想打造自己在家人心中的好形象，形象却愈来愈差。其实，不需要拼命打造自己外在的形象，只要「好好照顾自己」，从内心建立一个常保快乐的自己，「内在形象」自然会显于外，各种喜恶的感受，也会因内在的转变，而有了不同的视野。况且，好好照顾自己是天经地义的事，每个人都应该多拨出一点时间留给自己。

所以，Irene的先生当然有资格去享受最爱的运动，因为运动后所带来的愉悦、放松与平静，会让他面对生活时，更加积极、努力。其实Irene也该拥有这些空间与时间，她只是忽略了自己的需求，因此才对先生的悠闲心生嫉妒，甚至有了「他怎么能比我快乐？」的心态。

听完她的「悲惨世界」家庭版后，我给Irene一些建议：希望她能多花一点时间在自己身上，其它的事就不用过度操心。例如：儿孙自有儿孙福，孩子的课业问题只要稍加提醒就好，别给孩子非要怎样不可的成绩压力，培养孩子积极学习的动机，比强迫他去应付填鸭考试，对孩子的未来更有帮助；而公婆年纪大了，身体稍有病痛也是在所难免，如可医治应当尽早处理，如果短时间难以痊愈，或是无法根治的慢性病，那么倾听老人家的抱怨，或许可以抒解他们身体上的不适，只要多些关心、多点耐心，何需太介意？

听完我的建议之后，Irene沉思了一会儿，就打电话回家，告诉先生她心里真正想做的事：「亲爱的，我今晚不回家作饭了，要参加一个好友聚会，晚餐就麻烦你了。」试想，有谁会阻拦她呢？

那天，她为自己放了一天假，和我们几个友人开心地在餐馆大快朵颐，把握难得的闲聊聚会。但是她还是惴惴不安，猛看时间。大伙散会后，她匆匆忙忙坐上出租车赶着回家。当晚，我还在公车站，就接到她的来电：「欣儿，你知道吗？我还没踏进家门，竟然听见客厅传来欢乐的笑声，原来，我不在的时候，家里根本不会出乱子，我实在是太杞人忧天了..」听见她如释重负的领悟，我也打从心里替她高兴。