shifting

Raven Methode

Die Raven Methode ist mit die bekannteste Methode die es gibt um zu shiften.

Für Anfänger würde ich sie allerdings nicht empfehlen, da man sich sehr stark konzentriert muss.

Ihr könnt sie natürlich trotzdem benutzen wenn ihr wollt :)

Sie funktioniert so:

Ihr solltet ein wenig müde sein denn man muss am Ende einschlafen, aber nicht zu müde, da man sich sonst nicht mehr so gut konzentrieren kann.

Am besten meditiert ihr vorher, dies gehört zwar nicht zur Methode, ich würde es jedoch empfehlen da man sich wiegesagt stark konzentrieren muss und das meditieren sorgt einfach dafür das ihr euren Kopf freibekommt und euch nichts unnötiges von der Methode ablenkt.

Falls ihr ein Skript habt geht ihr es jetzt noch ein bis drei mal durch

Als nächstes solltet ihr euch in die Seestern Position in euer Bett legen.
In der Seesternposition legt ihr euch auf euren Rücken und eure Beine und Arme berühren sich oder den Körper nicht. Eben so wie ein Seestern.

Nun stellt ihr sicher das ihr keinerlei Ablenkungen habt und euer Kopf frei ist.

Ihr beginnt von 1-100 zu zählen.

Nach jeder Zahl sagt ihr eine Affirmation auf. Also sowas wie
,,Ich kann shiften" oder ich ,, ich werde shiften".

nach jeder zehnten Zahl, also bei 10,20,30... usw. stellt ihr euch eure DR vor, also wie es dort ist, wie es aussieht, wie Dinge dort sich anfühlen...

Wenn ihr bei 100 angekommen seid solltet ihr versuchen einzuschlafen,
wenn ihr nicht direkt einschlaft stellt euch einfach weiter eure DR vor.

Im nächsten Kapitel kommt das Skript.

Viel Glück :)

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