*معظم الناس بيجلها وقت كده بتحس فيه بالتوتر يما توتر من حاجه، انك داخل امتحان مثلا فمتوتر لدجيب درجه وحشه. او توتر علشان حاجه، متوتو لحسن تتقفش او انت عامل حاجه غلط فبتتوتر في اللحظه الي ممكن تتقفش فيها. *في الاول كده هو ايه هو التوتر ده اساسا التوتر ده رده فعل الجسد لما يكون في اي حاجه انت ليها علاقه بيها ساعات التوتر ده بيكون حاجه حلوه لما يكون خفيف علشان بعد مده التوتر الخفيف ده هتلاقي نفسك اتشجعت، لكن لما التوتر بيكتر ممكن ده يأدي لللغبطه و عدم التركيز. *طب هو ايه انواع التوتر دي ساعات التوتر بيكون من مشكله او اي حاجه حصلت سابت اثر ليك، وساعات التوتر بيكون مزمن بيجي بشكل مطقتع منغير سبب بسبب ابسط الاشياء ده بيجي بسبب الصدمات المتكرره في حياه الانسان *طب ايه هو علاج التوتر ده* •ترتيب يومي ماشي ازاي وانظمه كويس •اجهز يومي التاني من اليوم ده بمعني اني اجهز كل حاجه محتجاها لليوم الي بعده •اعمل رياضه •اخد مكأفئه ختي لو كانت بسيطه علي كل انجاز عملته •انام نوم منتظم مش كتير ولا قليل •التأمل اليومي و التنفس المنتظم ωяστ вy мαяℓy 🤎✨
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
