Всем привет! Мне 13 и мой вес составляет 46.200
Мой вес меня на половину устраивает, но меня не устраивает моя фигура, то есть мои ноги и живот .
Мерки:
Обхват груди-75
Обхват талии-64
Обхват бедер-85
Обхват икр лев-30
Обхват икр прав -30
Обхват ляшек лев-46
Обхват ляшек прав-47
Упражнения которые я выполняю каждый день:
Планка 1 мин
Отжимания-15 раз
Пресс-25 раз
Мах прямыми ногами-45 раз
Мах загнутыми ногами-45раз
Мах ногами в сторону- 45 раз
Изменение рук с планки на стойку-15 раз
Поднятие ног вверх с подставлений ногой - 45 раз.
YOU ARE READING
Похудение
Ngẫu nhiênВсем привет, я решила создать такую книжку. В ней я буду писать итоги дня. То есть что я ела и какие упражнения я делала
