Love between shadows

8

Jungkook esperaba en frente del gimnasio deportivo para que llegara Taehyung, lo había invitado para que hicieran ejercicio juntos. Él miró y miro su celular constantemente, esperando a que llegara su amigo. Finalmente, vio aparecer a Taehyung, quién venía corriendo pero un poco cansado....

Hola kook...

Jungkook levantó la vista de su celular y saludo a Taehyung con una sonrisa amplia y amistosa: "Hola Tae, estás algo cansado" Dijo él, notando el cansancio en su amigo....

Si, aqui te traje tus chicles y unas botellas de agua

Jungkook sonrió ampliamente y recibió los chicles y botellas de agua de manos de su amigo: "Muchas gracias, eres realmente un buen amigo" Dijo él, con voz genuina y sonrisa agradecida. "Vamos adentro, comencemos con la rutina de ejercicios. Y no te preocupes, iremos despacio y me aseguraré de mostrarte todo paso por paso" Añadió él, con voz animada....

Los dos entraron juntos al gimnasio y Jungkook lo guió hacia un lugar tranquilo y libre de muchas personas donde podían comenzar a hacer ejercicio. Él le dio un par de chicles a su amigo antes de comenzar a preparar los aparatos y los pesos adecuados para su rutina de entrenamiento....

Jungkook se paró frente a Taehyung y dijo: "Esta rutina se centra en trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Comenzaremos con el hip thrust" Dijo él, explicando un poco lo que harían....

Jungkook entonces demostró cómo hacer el ejercicio colocándose detrás de la barra y acostándose en el banco en paralelo, con los pies plantados firmemente en el suelo y los talones cerca de las pompas. Él entonces levantó la barra hasta que sus muslos estuvieron rectos y volvió a bajar lentamente por completo. Luego procedió a hacer más repeticiones para mostrarle a Taehyung cómo se debía hacer....

Después de hacer varias repeticiones, Jungkook se detuvo y volvió al lado de su amigo. Él dijo: "Ahora, quiero que lo pruebes tú. Solo recuerda mantener la espalda recta y los talones cerca de tus pompas de modo que tus muslos estén paralelos al suelo. Mantén el control de la barra en todo momento" Dijo él, con voz clara y precisa, dándole algunas instrucciones claves a su amigo....

Taehyung siguió las instrucciones de su amigo y se colocó tras la barra. Con los pies plantados firmemente en el suelo y los talones cerca de sus glúteos, él elevó la barra lentamente y de manera controlada hasta que sus muslos estaban paralelos a nivel de piso. Luego volvió a bajar la barra con cuidado y volvió a la posición de inicio de manera suave y controlada. Él entonces miró a Jungkook y dijo: "Así, ¿correcto?" ....

Jungkook observó atentamente a Taehyung mientras realizaba el ejercicio y sonrió ampliamente cuando le pregunto si estaba bien: "Si, muy bien. Sólo recuerda mantenerte estable en todo momento y no apresurarse a levantarlo más de lo que puedas. Además, debes controlar la barra y no dejarla caer. Solo así puedes asegurarte de obtener los mejores resultados" Dijo él, con voz aprobación y alentadora....

Taehyung sonrió ligeramente ante el cumplido y siguió haciendo las repeticiones de manera lenta y controlada, con un ceño fruncido de concentración. Luego de terminar la serie, él volvió a mirarlo y preguntó: "Entonces, ¿así debo hacerlo por toda la rutina?"....

Jungkook asintió con aprobación y dijo: "Si, de esa manera es como debes hacer todo el ejercicio. Siempre controlando la barra, manteniendo un buen postura y sin apresurarse. La rutina de todos los días será la misma, pero aumentaremos el peso progresivamente si es necesario" Dijo él, explicando cómo sería el proceso....

Después de terminar toda la rutina de ejercicios, Jungkook y Taehyung se despidieron de las demás personas del gimnasio y salieron del edificio deportivo. Ambos estaban cansados pero satisfechos con el entrenamiento de ese día....