°°°° 🌸 SALUDOS A LA JUVENTUD🌸 °°°°

Cap 1 ( La ansiedad)

La ansiedad es un tema el cual me cuesta un poco tocar ya que es un tema un poco delicado desde mi punto de vista y conociendo mucho sobre este tema , hablamos de la Ansiedad generalizada, si esa ansiedad que te hace sobrepensar las cosas , pensar cosas que no quieres hacer pero tú mente dice que si , esa ansiedad donde no encuentras uba salida de tus pensamientos, dónde todo lo que piensas son en tragedias , dónde los ataques de pánico se vuelven constantes que llegan a sofocarte y no encuentras una salida, donde sientes la despersonalización, donde sientes no eres tu, que no eres real, donde te sientes pequeño en el mundo inmenso, donde sientes que solo eres un titere manejado en este gran mundo, donde no sabes ni como explicar lo que pasa, donde tienes una lucha constante con tu mente día a día.

Dónde sientes que el tiempo se detiene y estás estancado en ese lugar, sobre todo antes de todo nunca dejes tu fé en Dios , ( si no tienes una religión en si), busca ayudar profesional, buscar ayuda no es malo, y no quiere decir que estés loc@ si no que la ayuda siempre es necesaria, para continuar tu vida , a pesar de los medicamentos, seguir con esta , lograr vencer tus miedos generados por la ansiedad poco a poco , la mejor técnica de sostener un ataque de ansiedad si aún no la has descubierto es : la técnica de los sentidos

Tacto
Vista
Olfato
Gusto
Escuchar

Con esta técnica utilizarás los 5 sentidos :

5 cosas que puedas ver
4 cosas que puedas escuchar
3 cosas que puedas tocar
2 cosas que puedas holer
1 cosa que puedas comer

Es recomendable siempre llevar contigo , algún dulce , algún juguete , y un Aroma.

La ansiedad no es solo : tengo ganas de comer demasiado, me da miedo esto , o estoy ansioso por algo, normalmente normalizamos la ansiedad que cuando alguien tiene ansiedad generalizada lo que solemos decir es ya pasara , cuando realmente no es un caso fácil, se lleva un proceso para poder sobre llevar la ansiedad generalizada , pero no te rindas tu puedes...

La ansiedad es un tema delicado y largo por lo cual en el libro no puedo decirte mucho sobre esto , más que cosas que pase siendo una persona diagnósticada con esta condición, le digo condición porque gracias a Dios , y la ayuda que recibí la Ansiedad ha ido mejorando poco a poco, si la ansiedad es tu enemiga vuelvela tu amiga , al fin de cuentas la ansiedad es parte de ti , es parte de tu mente , de tu persona , si no puedes con ella unete a ella y juntos ir superando cada obstáculo que la ansiedad no solo es un trantorno feo como todos los ven , también tiene sus ventajas , te ayuda a mejorar como persona aunque suene raro la ansiedad es como un empujón para superarte a ti mismo , y sin duda lo más importante es buscar ayuda 🆘