#KiloVeriyoruzBende dahil olmak üzere,fazlası olan herkes kilo veriyor! Benim hedefim bir ayda 5-6 kilo.Fazla sağlıksız bir şey yapmayacağım.Bu zaten diyet gibi değil. Kural 1:Günde 3 Litre su içeceğiz. Kural 2:Cips&Kola&Çekirdek&Gazlı İçecek yok! Kural 3:Spor şart!Günde yarım saat egzersiz,yürüyüş ve koşu.
# ALINTIDIR #
