◆Ghid pentru slăbit◆

□ Primii paşi pentru a ține o dietă! □

#1 Este o zi frumoasă... Soarele străluceşte, păsările cântă, totul în jur este perfect... Dar ia stai! Oare nu am uitat ceva?

O, da, din cauza şuncii de pe mine nu pot îmbrăca noua haină/ voi arăta groaznic la piscină în costum de baie/ tipul sau tipa pe care-l/care-o plac nici nu se uită la mine la cât de gras sunt.../ mă mişc foarte greu/toți râd de mine şi mă ignoră!...

#2 STOP!

E timpul să iau atitudine! Am ambiția să țin o dietă!! Ştiu că pot s-o fac!! Pentru iubirea vieții mele!! Pentru bluza cea nouă!... Gata! Vreau să arăt bine!! Sunt hotărât/ă!!

Dar oare... cu ce să încep???

#3 Curățenie generală în frigider!! Scapă de toate dulciurile/ snaksurile şi toate minunățiile de prin frigider! ( Cum? Dă-le săracilor/ vecinilor/ părinților/ fraților/ aruncă-le/ arde-le pe rug/ !)

#4 Fă o vizită la supermarket!

Hmmm... Oare ce alimente să cumpăr? O, da stai! Alimentele se cumpără în funcție de ce dietă ții!

Pont: Dacă încă nu ai încă o dietă în cap, ia ce crezi că ai nevoie pentru a ține una!

1) LEGUMELE ( nelipsite din nicio dietă! ) --> de preferat roşii, salată, ceapă, morcovi, ardei gras şi castraveți!

2) FRUCTELE ( şi ele nelipsite! ) --> de preferat mere, struguri, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene şi prune!

3) PEŞTELE ( orice fel de peşte ) Atenție! Numai peşte pus la grill, în niciun caz prăjit!

4) OUĂ --> A se consuma numai ouă fierte, în niciun caz prăjite!

5) IAURT --> Iaurt degresat în special!

6) LAPTE --> Lapte degresat!

7) PÂINE ( în cură pâinea este exclusă, dar dacă chiar nu puteți fără, pâinea neagră este acceptabilă! )

8) CEREALE ( integrale sau fulgi de porumb! )

Acestea au fost câteva alimente de bază în cura de slăbire, dar cu siguranță sunt mult mai multe!

Next:● Diete încercate, sănătoase [ 5 voturi ] ♥