Если вы не высыпаетесь то читайте!
1 сытно поеште чтобы желудок заработал ато вы все равно не уснете или не выспетись, о и не забуте выпить молока желательно теплого и желательно домашнего.
2 сходите в туалет.
3 помойтесь горечеватой водой это вас раслабит.
4 поставьте возле себя ( возле кровати)
Воду вдруг вам захочеться пить!
5 лягте и раслабьтесь.
Спокойной ночи!
