Setzte oder lege dich entspannt hin und mache die Augen zu.Stelle dir vor du liegst auf sehr weichem Sand.Du hörst das wellen rauschen und das geschrei der Möven. Du wirst ganz ruhig.Du atmest tief ein und aus. Du vergisst den ganzen Stress um dich herum.Nun öffnest du langsam wieder deine Augen.Strecke dich und streiche deinen ganzen Stress von deinen Armen und Beinen.Jetzt richtest du dich wieder auf .Nun kannst du wieder mit viel Kraft und Energie in den Tag starten.
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Gedanken Reise
RandomHattest du einen stressigen tag? Dann frag jemanden ob er dir das vorliest.Aber du kannst es auch durch lesen.Vileicht bist du danach entspannter.
