TAVSİYE DÜKKANI☺

Evde kahvaltı harekatı

Mşt: Hardward üniversitesi, okul çağındaki gençler için başarı formülünü ilan etti: kahvaltı...
Yapılan çalışmalarda, okula kahvaltı yapmadan gelen gençlerin, kahvaltı yapanlara göre daha başarısız olduğunu tespit etti. 'Harward diyorsa doğrudur abi' demeden önce, annenizin bunu size kaç defa söylediğini hatırlamanızı öneririm

Kahvaltı ne yapıyor ?

Kahvaltı yapmak insanda dikkat ve verimliliği arttırıyor, vücuda dinçlik kazandırıyor ve fiziksel aktivitelerde normalleşme sağlıyor. Sağlıklı bir hayatın yolu iyi bir kahvaltıdan geçiyor.

Süt : illede çay demeyenler için mükemmel bir kalsiyum deposu.

Peynir : hem lezzetli hem de kalsiyum ve protein yüklü enerji kaynağı.

Yumurta : ister sahanda ister haşlanmış olsun, eşsiz bir protein ve enerji bombası

Yoğurt: kahvaltıda olur mu? Diyenlere söyleyeyim, bal gibi de olur. Sağlık ve tazelik verir .

Bal: hazır adını anmışken balsız kahvaltı olmayacağını belirteyim. Her derde deva olan olan balı ekmeğimize sürelim.

Ekmek: bu temel besin öğesinin tam tahıllı olanından yiyelim (esmer köy ekmeği en iyisidir)...

Zeytin: yağıyla,canıyla tam bir sağlık ve enerji kaynağı

Sebzeler,meyveler ve yemişler: domates, salatalık,taze nane, kuru üzüm, kayısı dere otu, ceviz, maydonoz... Tüm bu besinler vücudu toksitlerden arınmasında yardımcı olur. Enerji verir, hazmı kolaylaştırır. Hepsini karıştırarak enfes bi kahvaltí salatası hazırlayabilirsin. Salatanı zeytin yağı ve limonla tatlandırmayı unutma !

Tavsiyelerimi uygularsan faydasını göreceksin inan!

Vote ve yorumlarınızı bekliyrm ...