sabah-
çay+süt+bitki çayı(herhangi biri)
yumurta+peynir+domates+zeytin
bir dilim ekmek veya yarım gevrek
öğlen-
diyet bisküvi+leblebi+meyveli yoğurt(herhangi biri)
kefir+süt+limonlu su (herhangi biri) !eğer kahve seviyosanız şekersiz nescafe(tok tutuyor)
akşam-
ne yemek varsa küçük bir tabak(öğünleri küçültün)
yoğurt (yemekten 2 saat önce 2 bardak su
yemekte acı yiyebiliyorsanız acı yiyin az yediriyor
gece-
meyve+süt+leblebi+yoğurt (herhangi biri) kuru kayısı kesinlikle günde en fazla 2 tane
SÜREKLİ SU İÇ!
HAREKETLİ OL!
SPOR YAP!
ŞEKER,UN,TUZ YOK!
iştah kesen yiyecekler;
•elma
•limon
•salata
•yulaf ezmesi
•yeşil çay
•acı biber
•fındık-ceviz
•bol su
•tarçın
ŞİMDİ OKUDUĞUN
tumblr girl olmak için ♥_♥
ChickLitbir sonraki yazımda diyet listesi paylaşıcam kızlar dış görünüş; •istediğiniz vücut ölçülerinde olmak •uzun veya kısa sağlıklı saçlar •pürüzsüz bir yüz •uzun ve bakımlı tırnaklar •eğer korkmuyosanız dövme (ben yazı dövmeleri...
