Budismo para principiantes, Thubten Chodron, Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001. pp. 189.
Enseñanza de Buda
Dominar la mente
¿Cuál es la esencia de las enseñanzas de Buda?
Para decirlo sencillamente, es evitar hacer daño a los demás y ayudarles lo más posible. Otra forma de expresarlo son unos versos citados a menudo:
Abandona la acción negativa;
Crea la virtud perfecta;
Domina tu propia mente.
Ésta es la enseñanza de Buda.
Budismo para principiantes, Thubten Cordón. Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001, p. 13.
Sufrimiento e insatisfacción
Curar la mente
Cuando Buda habla de sufrimiento, quería decir que tenemos experiencias insatisfactorias. Ni siquiera la felicidad que tenemos dura para siempre, y esa situación es insatisfactoria. Las culpas de nuestros problemas residen, no en el entorno exterior y quienes lo habitan, sino en nuestra propia mente. Las actitudes perturbadoras y las emociones negativas, como el apego excesivo, la ira y la ignorancia, son el verdadero origen de la infelicidad.
Budismo para principiantes, Thubten Cordón. Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001, p. 14.
Amor y compasión
Definiciones básicas
El amor es el deseo de todos los seres sensibles (cualquier ser dotado de una mente y que aún no esté totalmente iluminado) alcancen la felicidad y sus causas. La compasión es el deseo de que estén libres de sufrimiento y sus causas. Nos esforzamos a lo largo del tiempo para cultivar estos sentimientos hacia todos los seres por igual, nosotros mismos, aquellos a los que conocemos y aquellos que no conocemos.
Budismo para principiantes, Thubten Cordón. Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001, p. 28.
Apego: definición genérica
Distorsionar la realidad
En el budismo, al apego se define como una actitud que exagera las cualidades positivas de otras personas o proyecta en ellas cualidades positivas que no tienen, y después se aferra a ellas. Cuando tenemos apego queremos a otros porque nos complacen. Nos hacen regalos, nos elogian, nos ayudan y nos animan. Cuando estamos apegados a otros, no los vemos como son y, por consiguiente, esperamos mucho de ellos, pensamos que tienen que ser de tal forma y deben hacer tal cosa.
Budismo para principiantes, Thubten Cordón. Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001, p. 32.
Meditación y cambio de hábitos
Motivación de los otros
Al construir buenos hábitos mentales a través de la meditación, nuestro comportamiento en la vida cotidiana va cambiando gradualmente. Nuestra ira disminuye, somos más capaces de tomar decisiones y estamos menos inquietos e insatisfechos. Son unos de los resultados de la meditación que podemos experimentar en forma inmediata. Pero siempre debemos de intentar tener una meditación más amplia y global para meditar, y no sólo nuestra propia felicidad actual. Si nuestra motivación para meditar es hacer preparativos para vidas futuras, conseguir liberarnos del ciclo de problemas constantes o alcanzar el estado de plena iluminación para el bien de todos los seres, entonces, de forma natural, nuestra mente también tendrá paz ahora. Además podemos alcanzar esos objetivos tan nobles y elevados.
Budismo para principiantes, Thubten Cordón. Ed. Alianza Editorial. Madrid. 2001, p. 38-39.
Liberación del apego
