Ahora que lo pienso ¿estoy agitada?,es como si respirase entrecortado,como si hubiese corrido dos vueltas a la pista.
Leí una vez que tenía que respirar profundo pero lento por la nariz y sacar el aire por la boca,eso me calma.
También podía contener la respiración y luego soltarla así me daría cuenta de que si estoy respirando y que realmente el aire no me falta.
Y mi corazón se va calmando,pero mis pensamientos lo vuelven a alterar...mejor sera que busque algo para hacer.
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Ataques de Pánico y Angustia
Non-FictionTengo ataques de Pánico/angustia,tengo 16 años. Hago esto para anotar lo que siento aunque las emociones no siempre vengan en el mismo orden. Quiero anotar lo que siento Quiero que algun dia paren Quiero poder controlarlos
