Habt ihr euch auch schon mal gefragt, wie man ohne einer Operation größere Brüste bekommen kann und ob es überhaupt geht?
Zuerst einmal soll es dir nicht peinlich sein zuzugeben, dass du dir größere Brüste wünscht, weil sie einfach nicht groß genug sind. Natürlich ist es mit einer OP viel leichter größere Brüste zu bekommen, doch es geht auch ohne!
Es gibt einige Übungen für die Brust. Du kannst mit einigen medizinischen Geräten deine Brüste größer machen oder auch sie größer wirken lassen.
Wenn du wissen willst, wie du ohne OP größere Brüste bekommst, dann lies einfach weiter.
ÜBUNGEN MACHEN
1. Schritt: Mach Liegestützen
Liegestützen sind nicht nur eine tolle Übung für deinen Bizeps, sie können auch deine Brustmuskeln stärken, die unter deinem Busen liegen. Wenn du zu viewle Liegestütze machst, kann es deine Arme überanstrengen. So beginne daher mit nur 2 oder 3 Sets von je 10 Liegestützen am Tag, wenn du schon über physische Kraft verfügst.
Wenn du Anfänger bist, dann beginne mit 2 Sets mit je 5 und arbeite dich hoch.
Wenn du ein Liegestützen-Profi wirst, dann kannst du dich antreiben, jeden Tag sogar noch mehr zu machen. Ich würde euch die Frauenliegestütze empfehlen, da sie viel leichter, als normale Liegestütze, sind.
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Bei dieser Variante ruht der Körper auf den Knien und auf den Händen.
2. Schritt: Hebe Hanteln
Gehe in ein Fitnessstudio und arbeite mit einem vertrauenswürdigen Trainer, wenn das neu für dich ist. Wenn du dich nicht traust in ein Fitnessstudio zu gehen, dann kannst du dir Hanteln kaufen oder per Internet bestellen. (Siehe Bild)
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Dies ist eine weitere tolle Übung, die helfen kann, deine Brustmuskeln zu stärken. Du musst nur Hanteln finden, die schwer genug sind, dass sie etwas bringen, aber nicht zu schwer, dass du dadurch überanstrengt wirst, und sie anheben. Ein Gewicht zwischen 7-12 Pfund ist ideal.
