[Si quieres leer sólo los concejos, pasa al capítulo 3]
La ansiedad puede afectar seriamente la vida de una persona. Se presenta como preocupación constante y excesiva sobre cosas cotidianas que normalmente no deberían inducir a tales pensamientos preocupantes. La ansiedad puede ser un miedo o fobia excesiva, nerviosismo, incapacidad para hacer frente a los problemas de relación o cambios en el estilo de vida. Vivir cada día con tal duda y preocupación intensa afecta el funcionamiento diario y provoca fatiga emocional.
La ansiedad implica tres tipos de aspectos o componentes.
* Cognitivos: anticipaciones amenazantes, evaluaciones del riesgo, pensamientos automáticos negativos, imágenes importunas, etc.
* Fisiológicos: activación de diversos centros nerviosos, particularmente del sistema nervioso autónomo, que implica cambios vasculares, respiratorios, etc.
* Motores y de conducta: inhibición o sobreactivación motora, comportamiento defensivo, búsqueda de seguridad, sumisión, evitación, agresividad, etc.
Causas/Factores predisposicionales: Con este término nos referimos a variables biológicas y constitucionales, hereditarias o no, que hacen más probable que un individuo desarrolle alteraciones de ansiedad si se ve expuesto a situaciones capaces de activarla. Dentro de este grupo de factores podríamos considerar también algunos referidos a la personalidad, dependiente de la historia del individuo, condicionada por la biología y el aprendizaje. Estos factores predisposicionales no son la ansiedad ni condenan a padecerla. Son factores de vulnerabilidad. Dicho en otras palabras, hay personas que cuentan con un sistema de alerta más sensible, por un lado, y más complejo de desactivar una vez disparado.
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❝High anxiety❞
Spiritual«Mándale a tu cuerpo pensamientos de vida demuéstrale que quieres disfrutar tu vida transforma tu vida transforma tu mente transforma lo que piensas de ti transforma tu realidad y la ansiedad se transformará con ella» #BullyingStopsHere Este es un p...
